継続

体幹トレーニングが一番続けやすい方法ってなに？？体幹トレーニングってキツイし、地味だし。疲れて帰ってきた夜に、体幹トレーニングなんて出来る気がしない・・・。そんなの方法存在するの？本当にできるの？あるんです！実際に私がこの方法で１年間毎日で...

体幹トレーニングムリしてやっていませんか？効果あるって言うし、周りの人もやっているし・・。けれどキツイから、やったりやらなかったりになってしまう・・・。効果あるかわからなくなってきたし、体幹トレーニングするモチベーションが・・・。そんなふう...

体幹トレーニングやっていますか！やっている方はしんどいと思いますが頑張ってください！でもそのしんどい理由は、もしかしたら毎日やっていないのが原因かもしれません。毎日やらないといけないの！？と思いますがちょっと待ってください！これには理由があ...

涼しくなってきた今日この頃、筋トレしやすい時期になってきましたね。気温もすごしやすいですし。筋トレを始める方も多いと思います。今回は筋トレ初めての人、やめてしまってまた頑張りたい人に向けた、筋トレの落とし穴について紹介します。まずは簡単にで...

体幹トレーニングは挫折しやすいです。まずツライ、キツイ、地味の三重苦です。一人でやるなんてもってのほかなんて、言う人も・・・。今回はそんな人に少しでも楽に、体幹トレーニングをやる方法を紹介します。今日も張り切っていきましょう！時間は基本的に...

体幹トレーニングのプランクを達成するには、相当やりこまないと出来ないと思います。ですが必ず誰でもできると断言できます。理由は簡単、何度も体幹トレーニングから逃げ出した私が出来たのですから。特別な肉体？特別な精神力？全くもって必要ありません。...

こんにちは、フットです。ジョギングや運動でもそうですけどやり始めが一番大変です。筋肉痛だったり、ジョギング中お腹が痛くなったりして嫌になります。そんなときに今回紹介することを試してみてください！速く走らないといけないと思いがちジョギングをす...

どうもこんにちは。フットです。ジョギングしていますか？もしくは始めてみませんか？ジョギングすることによって足腰強くなるし、血行も良くなるし良いことづくめなのでしぶとくづつける方法をご紹介します！ペースを速くしないジョギングしはじめの方って頑...