理由

プランクって簡単なのになんでこんなにきついの？？楽にできそうなのに中々上手くいかない・・・。実は私も以前こうでした・・・。ですがプランクをやっていく内に、自分のプランクのイメージがズレがわかってくると納得してトレーニング出来るようになりまし...

ある条件を満たしてしまうと、体幹トレーニングの負荷が跳ね上がります。恐ろしいのがこの条件って、誰でも簡単に満たすことができてしまうのです・・・。気が付かない内に、この条件で体幹トレーニングをしている場合は、体幹トレーニングが必要以上にキツイ...

お金は貯金するのはよくある話ですが、筋肉を貯金しようと思って筋トレしている人は少ないと思います。身体はお金以上に大切なのに、身体のことはすっぽかしている人も多いです。お金では簡単に筋肉や、健康は手に入りません。自分で鍛錬して、初めて手に入る...

プランクチャレンジをチャレンジしたことはありますか？？１ヶ月で、プランク５分が出来るように頑張るチャレンジです。やってみた人は『あ～～アレね・・・』って思う人もいるじゃないかな～～。これからやろうとしている人はちょっと待ってください！実は私...

体幹トレーニングが効果ないと言う人もいます。それはなぜか？と色々考えてみました。体幹トレーニングの効果が不安な方は、是非と一読してみてください。効果が出るまで時間がかかる体幹トレーニングは効果を実感するには、時間がかかります。例えばランニン...

この暑い時期にランニングなんて・・・って思っている人いませんか？いやいや！意外とやってみる価値はあるかもしれませんよ～～。すぐに汗をかける気温が高い中でランニングすれば、少し走っただけでも汗だくになれます。汗をかくことは、身体の老廃物などを...