トレーニング 【体幹トレーニング】プランクとかやる気でない・・・。
体幹トレーニングやる気出なくて困っていませんか？普通にやろうとすると体幹トレーニングは、全くやる気が出ません。理由は簡単！効果が出るのが遅い・実感しにくいからです。その中でやる気を出せっていう方が無理な話です。では！その中でどうやってやる気...
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トレーニング プランク１分の効果【体に起きる効果よりも○○が変わる】
プランク１分の効果を甘く見ていませんか？？正直言うと私も甘く見ていました・・過去の私はプランク１分なんて眼中にありませんでした。ですが、プランク１分をやらなかったら今の自分はありません。高すぎでもなく、低すぎでもない誰もが通る最初の壁です。...
モチベーションUP 継続できないのは○○を味方にしていないからです
継続する・続けることって大変ですよね。私も継続することは、特に苦手でした。１週間続けばいいほうでした・・・。しかし、あることに気付いてからは、色々なことが継続できるようになりました！体幹トレーニングを３年間毎日やったり、このブログも現在８ヶ...
トレーニング 体幹嫌いだった私がプランク２０分できたわけ【私もあなたと同じように出来ない頃がありました】
プランク２０分（現在は３０分）を出来る私ですが、初め頃はからっきし出来ませんでした。キツイし、地味だし、つまらないし・・・理由をつけてよくサボっていました・・・。しかし、試行錯誤していくうちに克服できるようになります。この記事を読めば体幹ト...
トレーニング ランニングのモチベーションが保てない理由
こんにちは！フットです。ランニング、ジョギング、ウォーキングなんでもいいのですが少し休んでしまうと次やるのが面倒くさくてモチベーションあがらないですよね。今回はあくまで週１～３回でランニングしている方は向けの記事です。タイムが上がらないとか...
モチベーションUP ランニングが嫌な時の言い訳の上手な使い方
こんにちは。最近ますます気温が上がってあつくなってきましたね。さ！夏に向けて今からランニングしようかって思い立っても疲れるし、汗かくし、暑いしってまず思いますよね。これは言い訳ですよー。事実でもありますけど。今日はそんな方に行動までちゃんと...
モチベーションUP どのぐらい続けたら習慣になる？
なにかを継続するには、習慣にしてしまったら楽だと思いますがいつまでやれば習慣になるのかを私の感覚でご紹介いたします。約半年くらい毎日やったら三ヶ月あれば習慣になります。でもそんなの出来たら苦労しませんよね。。なにかをやり始めてから、習慣にな...
モチベーションUP やる気が出ないとき
どうも、もうすぐ最近気温が上がってきて夏が近づいてきてますね。暑くなってくるとやる気を出すのが大変になってきますよね。（常時やる気をだすのは大変ですが笑）今回はそんな時に頑張っていける方法をご紹介いたします！やる気の基本そもそもやる気を出す...