トレーニング BCAAを半年以上飲んだけどやめた
トレーニングにはBCAAと今トレーニーの中では半ば常識になりつつある現在・・・私はBCAAを飲むのを辞めた・・・。現在BCAAってホントに必要なのか？と思っている方。疲労が溜まりにくいという謳い文句で飲み続けている方に私の飲まなくなった理由...
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トレーニング プロテインって太るの？【って思うじゃん】
プロテインってなんか太るイメージがある。あの粉にカロリーとタンパク質がたっぷり入っているような気がする・・・。また甘いプロテインもあるのでさらに誤解を生みやすい状況になっています。そんな誤解を解消するために私の経験も含めて書いていきますね！...
健康 鶏むね肉が硬いと思っていませんか？【私はスーパー行ったら必ず買います】
鶏むね肉が硬いと思って、敬遠していませんか？偉そうに言っている言ってますが・・・私も以前はそうでした。でも現在では、自炊の６～７割が鶏むね肉を使用しています！柔らかくする方法は、簡単に調べられると思いますのでどのぐらい柔らかくなるのか解説し...
健康 ごまってどうやって摂取すればいいの？？【意外と面倒だよね】
ごまの栄養素があるのはもうご存知ですよね。そこらへんの話は今回は置いといて・・・。ごまを毎回使うのって意外と難しい・・そして気付けばたまにしか活用していない・・・。そんなことになっていませんか？？そんなごまを習慣的に取りたいあなたに今回はご...
健康 【盲目的に】あなたが毎日白米食べている理由はなんですか？【食べていませんか？】
白米ってそんな栄養ないの知っていましたか？？現代の日本人は白米至上主義が多いですよね。ほぼ毎日食べているお米の栄養とかご存知ですか？野菜とか気にする前に、主食に改善点があるのか探った方がいいと思いますよ。毎日食べるからこそ、栄養価を気にする...
生活 太らない私の食生活を綴ってみます
学生時代からあまり体重の変化のないフットです。まだ２０代ということもあると思いますが・・今回はあまり参考にならないと思いますが紹介していきます。基本は１日2食体重管理をする上で食事回数は重要なポイントになってきますよね。私は基本的には１日２...