トレーニング筋トレ時間がないなら１分でいいじゃね？←ホントに１分１年間やった結果
筋トレする時間がないねぇ 筋トレなんて１分が限界・・・ なんて思って中々トレーニングの第一歩に踏み出せないそこのあなた！その気持ち痛いほどわかります。。今までの筋ト...
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トレーニング
トレーニング【続かないあなた】筋トレを続けるコツ【得意を作れ】
筋トレが続かない・・・いつも何となくメニューをやってはみるけど・・あんまり変化なくて何となく続かないそこのあなた！そろそろ続けられる自分になりたいとは思いませんか？ 私も続けてはいつの間にか辞めてしまって、何度も自己嫌悪したものです・・・...
モチベーションUP【脳は】続けるには脳を騙すこと【変化を嫌う】
続かないのが当たり前になっていませんか？ 続かない事に自己嫌悪していませんか？ 実はそれ脳のせいなのです。 脳は変化や新しい事がストレスに感じる生き物なのです！ あなたは脳の特性を知らないため、コントロールで...
モチベーションUP筋トレ続かない【私は体幹トレーニングで２年以上苦しみました】
いつまで続かない状態でいる気ですか？ そんなこと言っている私も、体幹トレーニング続きませんでした。 現在では毎日何かしらのトレーニングをするようになりました。 （体幹トレーニング中心ですが・・） 私がどうやっ...
トレーニング体幹トレーニングをやって半年間で得られること
この記事に目が止まったあなた！相当の覚悟を感じます。 なぜなら、『体幹トレーニング半年間やろうかな・・』というあなたのチャレンジ精神が そうさせたのですから。 それとも体幹トレーニングを続けて、もうすぐ半年...
トレーニングプランクが続かないのは○○のせい
プランクが続かない・・・。それは、誰しもが体験する体幹トレーニングの悩みの種です。 私も何回やっても、続けられるイメージが湧きませんでした・・・。 続けられる人の方がちょっとおかしいのかもしれませんが・・・。そんな私でも今ではバ...
トレーニングプランク２０分男がプランクを解説します
プランク２０分出来るようになったので、私の経験・身体の変化を紹介していきます。 プランクトレーニングにチャレンジしたいけど イマイチやる気にならない・・・ 効果が...
モチベーションUP継続できないのは○○を味方にしていないからです
継続する・続けることって大変ですよね。 私も継続することは、特に苦手でした。 １週間続けばいいほうでした・・・。 しかし、あることに気付いてからは、色々なことが継続できるようになりました！ 体幹トレーニングを...
モチベーションUP歯ブラシは毎日やるのに、筋トレ・勉強が続かないのはなぜ？
なぜ歯ブラシは毎日やって、一念発起したことは継続しにくいのでしょうか。 例えば勉強・ランニング・読書が継続しにくいでしよね。 でもそれは、無意識のうちに継続しにくい状態になっているのかもしれません。 今回はそんな継...
トレーニング【この方法で】夜に体幹トレーニングするなら○○が一番続きやすい【１年達成できた】
体幹トレーニングが一番続けやすい方法ってなに？？ 体幹トレーニングってキツイし、地味だし。 疲れて帰ってきた夜に、体幹トレーニングなんて出来る気がしない・・・。 そんなの方法存在するの？ 本当にできるの？ ...