継続

トレーニング

【ジム】初心者が続けられるようになるには?【私も挫折しましたけど現在は週5!?】

ジム通いたいけど続けられる気がしない・・・。以前通っていたけどもう一度頑張ってみたい。そう思っている人多いと思います。私もジムに通って『これは通うのムリだわ・・・』と心を折られたことがあります。それでも何とか頑張って通ってある”やり方だけ”...
トレーニング

プランクが続かないのは○○のせい

プランクが続かない・・・。それは、誰しもが体験する体幹トレーニングの悩みの種です。 私も何回やっても、続けられるイメージが湧きませんでした・・・。 続けられる人の方がちょっとおかしいのかもしれませんが・・・。そんな私でも今ではバ...
モチベーションUP

【サボるのは】筋トレのサボり癖との付き合い方7つ【悪くない】

筋トレしようとすると、サボりたくなりませんか? サボって自己嫌悪して、やる気がなくなっちゃうことあると思います。 今回はどうすれば、サボり癖との上手な付き合い方をして筋トレできるか紹介します!...
トレーニング

【体幹トレーニング】毎日やった方がラクにできる!?

体幹トレーニングやっていますか! やっている方はしんどいと思いますが頑張ってください! でもそのしんどい理由は、もしかしたら毎日やっていないのが原因かもしれません。 毎日やらないといけないの!?と思いますがちょっと待ってく...
トレーニング

体幹プランク10分達成するためには【約2年と半年かかりました】

体幹トレーニングのプランクを達成するには、相当やりこまないと出来ないと思います。ですが必ず誰でもできると断言できます。理由は簡単、何度も体幹トレーニングから逃げ出した私が出来たのですから。特別な肉体?特別な精神力? 全くもって...
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