継続

トレーニング

筋トレ時間がないなら1分でいいじゃね?←ホントに1分1年間やった結果

筋トレする時間がないねぇ 筋トレなんて1分が限界・・・ なんて思って中々トレーニングの第一歩に踏み出せないそこのあなた!その気持ち痛いほどわかります。。今までの筋ト...
トレーニング

【続かないあなた】筋トレを続けるコツ【得意を作れ】

筋トレが続かない・・・いつも何となくメニューをやってはみるけど・・あんまり変化なくて何となく続かないそこのあなた!そろそろ続けられる自分になりたいとは思いませんか? 私も続けてはいつの間にか辞めてしまって、何度も自己嫌悪したものです・・・...
モチベーションUP

【脳は】続けるには脳を騙すこと【変化を嫌う】

続かないのが当たり前になっていませんか? 続かない事に自己嫌悪していませんか? 実はそれ脳のせいなのです。 脳は変化や新しい事がストレスに感じる生き物なのです! あなたは脳の特性を知らないため、コントロールで...
モチベーションUP

筋トレ続かない【私は体幹トレーニングで2年以上苦しみました】

いつまで続かない状態でいる気ですか? そんなこと言っている私も、体幹トレーニング続きませんでした。 現在では毎日何かしらのトレーニングをするようになりました。 (体幹トレーニング中心ですが・・) 私がどうやっ...
トレーニング

体幹トレーニングをやって半年間で得られること

この記事に目が止まったあなた!相当の覚悟を感じます。 なぜなら、『体幹トレーニング半年間やろうかな・・』というあなたのチャレンジ精神が そうさせたのですから。 それとも体幹トレーニングを続けて、もうすぐ半年...
トレーニング

プランクが続かないのは○○のせい

プランクが続かない・・・。それは、誰しもが体験する体幹トレーニングの悩みの種です。 私も何回やっても、続けられるイメージが湧きませんでした・・・。 続けられる人の方がちょっとおかしいのかもしれませんが・・・。そんな私でも今ではバ...
トレーニング

プランク20分男がプランクを解説します

プランク20分出来るようになったので、私の経験・身体の変化を紹介していきます。 プランクトレーニングにチャレンジしたいけど イマイチやる気にならない・・・ 効果が...
モチベーションUP

継続できないのは○○を味方にしていないからです

継続する・続けることって大変ですよね。 私も継続することは、特に苦手でした。 1週間続けばいいほうでした・・・。 しかし、あることに気付いてからは、色々なことが継続できるようになりました! 体幹トレーニングを...
モチベーションUP

歯ブラシは毎日やるのに、筋トレ・勉強が続かないのはなぜ?

なぜ歯ブラシは毎日やって、一念発起したことは継続しにくいのでしょうか。 例えば勉強・ランニング・読書が継続しにくいでしよね。 でもそれは、無意識のうちに継続しにくい状態になっているのかもしれません。 今回はそんな継...
トレーニング

【この方法で】夜に体幹トレーニングするなら○○が一番続きやすい【1年達成できた】

体幹トレーニングが一番続けやすい方法ってなに?? 体幹トレーニングってキツイし、地味だし。 疲れて帰ってきた夜に、体幹トレーニングなんて出来る気がしない・・・。 そんなの方法存在するの? 本当にできるの? ...
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