トレーニング トレーニング器具買ってすぐに辞めちゃう人へ
トレーニング器具を買ってすぐに辞めて物置にしまってしまって自己嫌悪・・・。私も経験あります(笑)今回はそんなことにならないように、どうすればトレーニング器具を使い続けるかご紹介いたします。もうすぐ夏がきますが、まだ間に合いますよ！そもそもど...
継続
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モチベーションUP どのぐらい続けたら習慣になる？
なにかを継続するには、習慣にしてしまったら楽だと思いますがいつまでやれば習慣になるのかを私の感覚でご紹介いたします。約半年くらい毎日やったら三ヶ月あれば習慣になります。でもそんなの出来たら苦労しませんよね。。なにかをやり始めてから、習慣にな...
トレーニング 【体幹トレーニング】過去に３０回以上挫折してますが、現在は毎日やっています。継続するキッカケになったメニューとは・・・。
手軽で簡単、場所も取らないし、激しく動かないし少しずつやっていけば効果は出てくるってわかってはいるんだけれど続かない・・・。地味にきついし、つまらないし効果出てるかわからないし・・・。どうすればいいのかわからない方！！今回はなりたい自分をイ...