ケガ 腸脛靭帯炎が治るまで【治療期間・原因・再発防止に必要な筋肉とは？】
腸脛靭帯炎になって治る気がしない・・・これっていつになったら治るの？どうしたらいいのか全くわからないそこのあなた！完治した私がトレーニングから何やら色々解説していきます！絶対に治るので焦らずに治療に専念していきましょう。 (adsbygoo...
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雑記 もうすぐアラサーだが競輪選手目指してみる＃３
どーもお久しぶりです。前回の更新から相当期間が（前回は去年の１０月だったっけ？）あいていますが色々あったのと、更新する余裕がなかったのが原因です・・・。すみません！競輪選手は諦めていませんのでご安心ください笑何があったのか詳しく紹介していき...
トレーニング ウェイトトレーニング初心者が知っておくべき最低限のこと
面倒な解説はなし！コレだけ知っておけばすぐにウェイトトレーニングデビューできる最低限のことを紹介します。ホントはベンチプレスとかやってみたいそこのあなた！これでちょっとチャレンジしにくいウェイトトレーニングゾーンに行ってトレーニングしちゃい...
トレーニング 【不眠症】眠れない私が最近寝れるようになった方法【寝る前に色々考えてしまう人】
寝る前に明日のこと、仕事のこと将来のことについて考えてしまって頭が堂々巡りになっていませんか？（まあそれ以外にも色々考えたり、妄想したりしちゃいますが・・・）私もここ数年かけてこの症状が酷くなってきて参ってきていましたが、ある方法をしたらぐ...
トレーニング 【映画あらすじ】残酷で異常【地味な題名から予想外で型破りな映画】
残酷で異常というよくわからない題名の映画をレビューします。正直言ってつまんないだろうなぁ～と思っていたのですが、予想外の面白さでした。あらすじある一家の生活が平凡に進んでいくと思っていた・・・気がつけば夫よくわからない施設にいました。夫は何...
トレーニング 24時間ジムに通ったレビュー【理想と現実をお伝えします】
２４時間ジムに半年間通った現実を紹介します。入会を悩んでいる人は絶対に読んでおいてほしいです・・・。私のようにならないためにも・・・。24時間ジムっていうとガンガントレーニングしてすぐに筋肉がついたり、ダイエット効果が出たりするイメージあり...
トレーニング ジム通いは遠くても大丈夫？【距離７ｋｍジムに自転車で半年通ってました】
入会しようとしたジムが遠い、通えるか不安だけど・・実際どうなの？ちゃんと通えるの？と、迷っているあなた！私は実際に通った感想やアドバイスを紹介します。これからジムの入会を考えている人もそうでない人も参考になると思うので、是非最後まで読んでい...
トレーニング 体幹トレーニングを一週間休んだ結果【どのくらい退化した？】
体幹ってすぐに退化しそうなイメージがありませんか？それのせいで体幹トレーニングを休むことがこわいなんて人もいると思います。そんなあなたに最近私が１週間体幹トレーニングを休んだので、退化するのか、変わらないのか色々紹介していきます。ちなみに私...
トレーニング 【映画あらすじ】スプライス【生命を生み出すという禁忌】
今回第一弾として紹介する映画はスプライスです。ザックリ紹介すると研究者の夫婦が研究中に生み出した生物が、驚異の進化を遂げ半人間のようになって研究者夫婦はその生物の進化に恐怖が次第に大きくなっていく・・・という感じです。見どころ研究生物の姿個...
トレーニング 【筋肉痛は】腹筋ローラー・アブローラーはいつか筋肉痛が楽になります【完全にはなくならない】
腹筋ローラーによる筋肉痛が辛くて挫折しそうなあなた！ホントに筋肉痛が楽になるの？と半信半疑になっているかと思います。その他には腹筋ローラーを長期間トレーニングしていると、筋肉痛が軽くなってきたことはありませんか？それでちょっと物足りなくなる...