トライ・チャレンジ・コンティニュー

最近疲れやすい、疲労が抜けない、身体が重い・・・。こんな日常になっていませんか？？だけど、外に出て運動する気になんてならないし、そんな時間も気力もない・・・。そんなあなたにピッタリなトレーニングがあるんです！！それが体幹トレーニングなのです...

体幹トレーニングが面倒くさいと思っている人は大勢いると思います。けれどそれは、準備が面倒なだけかもしれないです。今回は簡単なことで、ラクに体幹トレーニングをできる方法を紹介します。サッと体幹トレーニングをする方法先に言ってしまいます！それは...

体幹トレーニングやっていますか！やっている方はしんどいと思いますが頑張ってください！でもそのしんどい理由は、もしかしたら毎日やっていないのが原因かもしれません。毎日やらないといけないの！？と思いますがちょっと待ってください！これには理由があ...

プランクやっているけど、もうちょっとラクにできるのないかな～～。誰もが１度はそんなことを考えたと思います。私もそうでした(笑)今回はプランクではなく、ストレートプランクについて紹介していきます。 (adsbygoogle = window....

体幹トレーニングの基本のプランクをしている時に、足の位置が気になる人がいると思います。特に気にしていない人でも、もしかしたら良い発見になるかも知れませんよ！意外とこれだけで変わってきますよ。今回はプランクの足をくっつけてやる場合と、くっつけ...

プランク５０秒から始めて、最高３０分できるようになった私が考案したプランクチャレンジを紹介します。なので私はプランクのどこか大変か、どこに注意するかは体で知っています。安易な考えのメニューでないことを約束します。普通のプランクチャレンジをや...

プランクチャレンジをチャレンジしたことはありますか？？１ヶ月で、プランク５分が出来るように頑張るチャレンジです。やってみた人は『あ～～アレね・・・』って思う人もいるじゃないかな～～。これからやろうとしている人はちょっと待ってください！実は私...