トレーニング サイドプランクの注意点
サイドプランクはやっていますか？サイドプランクは簡単にできると思いますけど、ちょっと意識するだけで効果も変わってきます。今回は効果的にサイドプランクを、やるための注意点を紹介していきます。 (adsbygoogle = window.ads...
トレーニング 
生活 【オススメ】オムロンコードレス低周波治療器HV-F601T レビュー【ストレスフリー】
ラクに自宅で疲労ケアをしたい。もっと言うと、疲労ケアしながら休日を過ごしたい。今まで私は、２つの低周波治療器を使っていてコードレスの治療器ないかなぁ。とずっと思っていました。今回はそんな時に見つけた、ストレートフリー、コードレスの低周波治療...
トレーニング 【腹筋】腹筋ローラーで腹筋をケガする前に体幹プランクをしよう【下地作り】
腹筋ローラをやろうとしている人は、チェックしてほしい。腹筋ローラーは効果的に腹筋に、負荷をかけられます。しかし効果的過ぎるので、腹筋がそんなにない人はケガする可能性があります。ケガしないようにするには、どうすればいいか紹介していきます。 (...
トレーニング 【一日】疲れにくい体をつくるにためには体幹から【１分でもＯＫ】
最近疲れが溜まっていませんか？リフレッシュして、体を休めるのも大切ですが、リフレッシュも毎日はできません。このまま辛い日常を送るくらいだったら、体幹を鍛えてラクに日常を送りたいと思いませんか？ではいきましょう！ (adsbygoogle =...
トレーニング 健康寿命は手軽に体幹トレーニングで伸ばせる
健康寿命を長くするそのためには体の軸が重要です。特にこれまで運動してこなかったなら、体幹トレーニングをして運動できる体を作ってからウォーキングやジョギング、筋トレをはじめていきましょう！体幹とはザックリ説明しますと、胴体です！胴体を両手両足...
トレーニング 【小さな成長】トレーニングが続く人の特徴【喜べる人】９選
※この記事に根性論は一切ございませんトレーニング継続できていますか？身体に変化はおきていますか？黙々とトレーニングできていますか？もしそうでないんだったら、今回はトレーニングが続く人の特徴を紹介していきたいと思います。是非とも続く人の考え方...
トレーニング 筋肉貯金するなら体幹トレーニングが合理的な理由 ７選
お金は貯金するのはよくある話ですが、筋肉を貯金しようと思って筋トレしている人は少ないと思います。身体はお金以上に大切なのに、身体のことはすっぽかしている人も多いです。お金では簡単に筋肉や、健康は手に入りません。自分で鍛錬して、初めて手に入る...
トレーニング 運動苦手な方こそ体幹トレーニングをしてほしい理由 ７選
今回は運動が得意な人でも、キツイと有名な体幹トレーニングを運動が苦手・嫌いな人にやってほしい理由を紹介してきます。運動が苦手なこと嫌いなことは、その人の個性でいいのですが適度に運動をしたほうが、肉体的にも精神的にも今後の人生でプラスになるの...
トレーニング プランクがキツイと感じるあなたを応援をします！【体幹トレーニング】
プランクは体幹トレーニングの王様だけど、なかなかやる気が・・・・・。やる前のあのなんとも言えない、心の底から湧き上がるやりたくない！！！キツイ！！そんな気持ちを押しのけるためには、１人では困難です。今回はそんなあなたに、プランクがキツイこと...
トレーニング 【腹筋ローラー】回数は〇〇回以下でＯＫです【効果は十分】
腹筋ローラーの回数に悩んでいる人は多いと思います。ホントは悩まなくてもいいのに、悩んでしまうのは効果がでるのか不安だったり、もっと効果的な回数があるのか考えてしまうんですよね～。今回はそんなあなたに、腹筋ローラーの回数設定の提案をしていきま...