トレーニング 筋肉痛がなくても、体幹は成長するの？？
体幹トレーニングしているあなた、筋肉痛きていますか？？多分きていないんじゃないかな～～。ちょっと不安になっているなら、この記事は絶対に要チェックです。筋トレっていったら、筋肉痛とセットのイメージがあります。しかし、体幹トレーニングはちょっと...
トレーニング 
トレーニング プランクで腰が痛い・痛くなった方はこの２つのメニューはやりましたか？
プランクトレーニングは確かに身体に優しいトレーニングです。しかし・・・見た目に反して、けっこうきついし疲れます。だから効果があるのですが。甘く見ていると腰痛が悪化したりする落とし穴も・・・。なので今回はプランクで腰痛が気になる人に、新たな２...
トレーニング ３年毎日やってわかった体幹トレーニングのデメリット
メリットも重要ですけど、デメリットも同じくらい知っておかないと痛い目をみます・・・。こんなにデメリットがあるなんて・・・。ってなる前に！先に心構えするための知識があった方がいいですよね！あまりモチベーションが落ちないように解説するので安心し...
トレーニング 体幹トレーニング長い時間やりたくない！【だったら○○するしかない】
プランクとかサイドプランク３分・・・きついですよね。そんな時間取ってやりたくない人・手軽に済ませたい人も大勢いると思います。それが体幹トレーニングの大きなメリットの１つです。短時間で効果的にできれば、さらに続けやすくモチベーションUPします...
トレーニング ハーフプランクの楽なポイント４つ！【これならできそう↑】
ハーフプランクは捗っていますか？？体幹トレーニングの初心者さん・初体験の人はハーフプランクの方が導入するには丁度いいメニューです。ハーフプランクを知らない人は、まずコチラの記事からそんなハーフプランクの楽なポイントを細かく解説していきます。...
トレーニング 体幹できないのではなく、自分に合ったメニューをしてないだけ【私もそうでした】
体幹トレーニングできないと決めつけていませんか？？その上、体幹トレーニングなんて意味ないなんて思い込もうとしていませんか？そうなっているとしたら・・・以前の私です！私も過去に『こんなのできるわけない！』と思い込んでいた時期がありました。そん...
トレーニング プランク９０秒できない【これやったら９０秒どころか１２０秒できる】
プランク９０秒ですか・・中々つらい時期だと思います。でも６０秒ができるなら、必ず９０秒は出来ます。１００％言い切れます。無理にやろうとしているなら、今すぐにメニューの見直し・改善をしましょう。 (adsbygoogle = window.a...
モチベーションUP 【脳は】続けるには脳を騙すこと【変化を嫌う】
続かないのが当たり前になっていませんか？続かない事に自己嫌悪していませんか？実はそれ脳のせいなのです。脳は変化や新しい事がストレスに感じる生き物なのです！あなたは脳の特性を知らないため、コントロールできないだけです。とは言っても具体的にはど...
モチベーションUP 筋トレ続かない【私は体幹トレーニングで２年以上苦しみました】
いつまで続かない状態でいる気ですか？そんなこと言っている私も、体幹トレーニング続きませんでした。現在では毎日何かしらのトレーニングをするようになりました。（体幹トレーニング中心ですが・・）私がどうやって体幹トレーニングを継続できるようになっ...
トレーニング プランク特有のあのつらさ・・・いつか慣れるの？【体幹トレーニング】
プランクをやっていると息苦しいし、身体も重いし、腹筋・肩・腕・肘が悲鳴をあげますよね。最終的にはやっている本人が悲鳴をあげますが・・・。きついプランクトレーニングに、本当に慣れることが出来るのか。私の経験から紹介していきます。もし慣れること...