トライ・チャレンジ・コンティニュー

プランクって簡単なのになんでこんなにきついの？？楽にできそうなのに中々上手くいかない・・・。実は私も以前こうでした・・・。ですがプランクをやっていく内に、自分のプランクのイメージがズレがわかってくると納得してトレーニング出来るようになりまし...

プランク１０分っていうと、果てしなく遠く一生できない・・・なんて思っていませんか？（私は思っていました笑）実は意外とそうでもないのです。プランク１０分ってどのくらいやれば達成できるの？プランク１０分達成できたメニューなどなど。今回は、プラン...

プランクをしても筋肉痛にならなくて不安になっていませんか？効いていないの？？もしかして、やり方間違ってる？意味ないの？こんな事を感じてしまって、モチベーション落ちていませんか？？私も最初は、同じような事を感じていました。この現象って地味に精...

体幹トレーニングをやりたいけど、毎日はちょっと・・・。そのお気持ちよくわかります・・。体幹トレーニングってきついし、地味だし、よくわかんないし。でもちょっと体験してみたい！毎日やらないにしても、週何回やればいいか、オススメのメニューがあれば...

この記事に目が止まったあなた！相当の覚悟を感じます。なぜなら、『体幹トレーニング半年間やろうかな・・』というあなたのチャレンジ精神がそうさせたのですから。それとも体幹トレーニングを続けて、もうすぐ半年経つ強者ですか？そんなあなたに私は、絶対...

姿勢が悪いと身体に良くない影響があります。腰痛・疲れやすい・骨盤の歪み・肩こり・むくみ・体型の見栄えが悪くなるそんな身体を、簡単なリバースプランクで改善できます！私は週６で１０分リバースプランクをやっていますが、姿勢がずいぶんと良くなりまし...

リバースプランクは最近３年経過したので、結果を紹介していきます。現在やっているのはストレート・リバースプランクですけど。やってきたメニュー・身体の変化・など一緒に解説していきます。やる気が出ない、本当に効果あるのか不安、やめてしまったあなた...

私が一番苦労したのがプランク３分です。でも苦労に応じた効果を実感できるのが、プランク３分の良い所です。今回はプランク３分の効果を余すことなく解説していきます。あなたもプランク３分の効果を知って、日々のモチベーション維持に役立ててください！ ...