トレーニング 体幹が弱いと何が起こる？？
体幹が弱いと損する事がいっぱいあります。今回は、体幹が弱いことによって起こる様々なデメリットを紹介していきます！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});体幹が弱いと何が起こる？疲...
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トレーニング 体幹トレーニング意味ない？？毎日３年やって見えた真実
体幹トレーニングが意味ないという意見を、チラホラ見ることがあります。これから始めようと思っている人も、意味ないならやる必要性も感じないですよね。今回は、毎日やっている私なりの真実を紹介していきます。今からやろうとしている人・・・そのままやっ...
トレーニング 肩の痛みを気にしないで、体幹トレーニングをする方法
体幹トレーニングをするときに、胴体より肩の痛みのほうがキツくありませんか？そのせいで、体幹トレーニングしたくない・・・。こんな状況になっていたら、もったいないです！実はちょっと考え方を変えるだけで、肩の痛みを気にせずにトレーニングできます。...
トレーニング プランクが苦手な理由【基本的にみんな苦手】
プランクってなんか重いイメージありませんか？何がそんなイメージを作り出しているのか・・・。今回は、そんな苦手になる理由を紹介していきます。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});...
トレーニング 体幹トレーニング 肩の痛みがラクになるには、どのくらい時間がかかる？
体幹トレーニングしていると、筋肉もキツイですが、肩もキツイですよね。肩の痛みのほうがキツイのではないか、と錯覚する日も・・・。そのぐらい、肩の痛みがツライのは、私も十分に経験しています。しかしやっていれば、肩の痛みはラクになるのも事実です。...
トレーニング 体幹 実力チェック
自分の体幹の、実力は確認できていますか？今回は、プランクをどのぐらい出来るかで、あなたの実力がわかります！全く出来なくても、落ち込まないでOKです。私も、最初は５０秒からやり始めたので。 (adsbygoogle = window.adsb...
トレーニング 体幹トレーニング メリット・デメリット
体幹トレーニングにやっているけど、本当に意味があるのか悩んでいませんか？私も同じようにトレーニング中・トレーニング後・・・etc.悩みました・・・。だってこんなにきついんだからどうしても見返りを求めてしまうのは人間の性というものです。今回は...
トレーニング プランク３分がキツイ・・・。あなたに送る、４つのこと
プランク３分は、ハッキリ言ってキツイです。この３分が辛くて、辞めたくなる人も多いと思います。現に、私も３分が嫌で何回も挫折しました。しかし、プランク３分は体幹トレーニングをやっている人なら、何とかしてコンスタントにこなしていきたい、１つの目...
トレーニング 【足・下半身トレ】ヒップリフトやった効果【体幹トレーニング】
手軽に脚痩せ楽にできる、ヒップリフトやっていますか？ヒップリフトとは、上画像の体幹トレーニングです。もちろん私も普段からトレーニングしています。膝にも優しいのでガンガンやれます。今回はヒップリフトをやって実感した効果を、紹介していきます。こ...
トレーニング プランクって何分やったらいいの？？
プランクって、何分やればいいか迷っていませんか？そのせいで、モチベーションが上がらない・・・。どこまでやればOK、みたいな目標がわからない。こんなことになってませんか？？今回は、そんな疑問を解消します。この記事を読んで、スッキリしてプランク...