トレーニング ストレッチポールの価格の違いは？【私は１万円台のを５年以上使ってます】
ストレッチポールって激安の物から、高い物まであってついつい安い物を購入したくなりますよね。私は比較的高い物を選びましたが後悔はしていません。でも安く済むならそれで良いという人もいます・・。でもちょっとお持ちください。それは安物買いの銭失いに...
トレーニング
トレーニング 
トレーニング 【柔軟初心者向け】ストレッチが苦手な人がやりがちな事３つのNG習慣【これをやっていたらいつまでも柔らかくなりません】
ストレッチが面倒で中々続かなかったりしていませんか？でもストレッチって時間がかかるし、痛いし息苦しくて大変だから続く人の方が少ないと思います・・・。でもそれには原因があるのです。その原因を理解して改善すれば、面倒なストレッチも少しずつ続けて...
トレーニング 【柔軟性】体を柔らかくするためにリンゴ酢を飲みながらストレッチしていた頃の話【体験談】
お酢を飲んでストレッチすると、身体が柔らかくなりやすいという話を聞いて実際に数ヶ月やった事があります。果たして本当に効果があったのか？ストレッチしやすいのか？その他にメリットはあるのか？今回はそんな私の体験談を紹介していきます。ストレッチ✖...
トレーニング 【柔軟性】体を柔らかくするために１年間ストレッチした結果【毎日やったらこうなります】
ストレッチしても中々柔らかくならない・・。そしていつも挫折してカチコチの身体に戻ってしまいませんか？私も少しだけ柔らかくなっては、辞めての繰り返しで嫌になりますよね・・・。でもここ最近１年間ストレッチを継続することができました。今回は１年間...
トレーニング 体幹トレーニングは運動になるの？？【体幹で失敗しないために】
体幹トレーニングをやろうか悩んでいる人は大勢いると思います。家の中でやれるし、音も静か。コスパも最強レベルです。でも一番気になるのは、運動になるかどうかですよね。体幹トレーニングしているのに、大した効果もなく骨折り損のくたびれ儲けが一番怖い...
トレーニング ３年間毎日サイドプランクやった結果
サイドプランクをやり続けて３年以上経つので、最高何分できるようになったのか、脇腹の筋肉の変化などなどサイドプランクに関係するすべてを紹介していきます。サイドプランクをやろうと思っている人はサクッと読んで、『へ～～こんな感じになるんだ』くらい...
トレーニング 週６体幹トレーニングをしてた私が週４にしたわけ【体幹トレーニングのメニュー量調整の目安】
体幹トレーニングやっているけど、最近しんどい・・・メニューを減らしてもいいのかな？つい最近私も週６(週１はプランク１分のみ)体幹トレーニングを週４にしました。ほぼ毎日やっていた体幹トレーニングを週４にするのは私とって勇気のいるものでした。体...
トレーニング サイドプランク４分３セットから９分１セットになるまで
現在週６でサイドプランク９分１セット（右・左）をやっている私がいかにして、サイドプランク４分３セットから９分１セットを週６でやるようになったかを紹介していきます。ちなみに、５０秒から４分になるまでを知りたい方はコチラ私もここまでやるようにな...
トレーニング 【体幹トレーニング】S・リバースプランクの手の向きって違いがあるの？【大違いです】
リバースプランクをやるときの手の向きに迷っていませんか？実はこれだけで負荷がけっこう変わってきます。もちろん難易度も。リバースプランクきつくて出来る気がしない・・・そんな人はもしかしたら、手の向きに問題があったのかもしれません。この記事を読...
トレーニング 毎日プランク２年でどのくらい成長する？【体幹トレーニング】
体幹トレーニング１年経つけど、あまり成長しなかった・・・。そこで落ち込み気味のあなた！安心してください！体幹１年目より体幹２年目のほうが成長するスピードは早くなります！今回は体幹毎日２年でどこまで成長できるのか・したのか。２年で出来るように...