トレーニング ランニングのモチベーションが保てない理由
こんにちは！フットです。ランニング、ジョギング、ウォーキングなんでもいいのですが少し休んでしまうと次やるのが面倒くさくてモチベーションあがらないですよね。今回はあくまで週１～３回でランニングしている方は向けの記事です。タイムが上がらないとか...
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トレーニング 日常のミニトレで筋トレ思考になろう！
なかなか筋トレやる気になったりしないですよね。そんなあなたにはまず筋トレ思考になって身体を意識的に鍛える時間を増やしていけば筋トレもそんなに嫌じゃなくなるかも！？いきなり筋トレは続かないので日常生活のミニトレ筋トレをいざしようとしてもやる気...
トレーニング 筋トレ続かないのは運動に慣れてないから
なかなか運動が続かない、筋トレを意識するとネガティブになる。それは身体を動かすことに慣れてないからかも。今回は筋トレが続かない人に続くかもしれない思考方法を紹介します！運動に慣れていないと筋トレ辛い筋トレがなかなか続かない方ってあまり運動し...
トレーニング 【体幹トレーニング】どこに力を入れるか
体幹トレーニングやり始めたけどイマイチどこに力を入れてやればいいかよくわからない方いると思います。今回はそんな人に向けて書いていきます。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});私...
トレーニング 【体幹トレーニング】はメンタルも鍛えられます・・。
体幹は修行に近いです。つらい・キツイ・地味、これが体幹トレーニングの本質です。今回は体幹トレーニングをやることによって、どんな精神的に変化があるか紹介します。今にも心が折れそうな人は、どうかこの記事を読んで踏みとどまってください！ (ads...
トレーニング 【体幹トレーニング】のインターバルは自分と相談！
体幹トレーニングのインターバルを意識したことありますか？知っているのと知らないのでは大違いです。知っていればトレーニングに集中できます。インターバルに少しでも悩んでいる方は、今回の記事を読んで是非役立ててください！ (adsbygoogle...
トレーニング 【体幹トレーニング】やるとお腹へこむ？【凹まない】
体幹トレーニングだけではお腹をへこますのは難しいですね。そろそろ夏本番ですが、薄着になるのでどうしても体系のシルエットが気になるところです。特にお腹周りは少しでもスマートにしたいですよね。体幹トレーニングで少しでもカッコイイ、綺麗な体系を目...
トレーニング テニス 手首の痛み
フットです。昔手首を痛めたので同じように苦しんでいる方がいて少しでも参考になったら幸いです。私は左手首のくるぶし側を痛めましたが今では完治していますので安心してください。左手首のTFCC損傷が発症“三角線維軟骨複合体損傷出典: フリー百科事...
トレーニング ジョギング初心者がきついと思ったらこうしよう
こんにちは、フットです。ジョギングや運動でもそうですけどやり始めが一番大変です。筋肉痛だったり、ジョギング中お腹が痛くなったりして嫌になります。そんなときに今回紹介することを試してみてください！速く走らないといけないと思いがちジョギングをす...
トレーニング ジョギング初心者が続けるコツ
どうもこんにちは。フットです。ジョギングしていますか？もしくは始めてみませんか？ジョギングすることによって足腰強くなるし、血行も良くなるし良いことづくめなのでしぶとくづつける方法をご紹介します！ペースを速くしないジョギングしはじめの方って頑...