ケガ 腹筋ローラーで腰を痛めるフォームを解説
腹筋ローラーをしていると、腰が痛くなったことはありますか？それか、腰がグキっといきそうになったことはありませんか？今回はそんな腹筋ローラーによる、腰へのケガを未然に防ぐための記事です。これから腹筋ローラー始めてみたい人、立ちコロに挑戦する人...
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トレーニング 【画像あり】体幹３年続けたから限界までやってみた【汗だく】
体幹トレーニングを３年間続けたらどこまでプランクができるようになるのか？知りたくないですか？最近体幹トレーニングがほんの少しだけ楽になってきたので、今現在のプランク記録はどのくらいか知りたくなったのでチャレンジしてみました。以前にプランク１...
トレーニング 体幹プランク１０分達成するためには【約２年と半年かかりました】
体幹トレーニングのプランクを達成するには、相当やりこまないと出来ないと思います。ですが必ず誰でもできると断言できます。理由は簡単、何度も体幹トレーニングから逃げ出した私が出来たのですから。特別な肉体？特別な精神力？全くもって必要ありません。...
トレーニング ダイエットでランニングをするなら、一回だけ限界まで走るのもアリな話
ダイエット目的でランニングしてるけど、続かない人いませんか？それはそもそもランニングに自信がないから続かないのかもしれません。ランニングに自信が付いたら継続しやすいかも。ランニングで自信をつける方法運動が得意でもないのに、いきなり自信をつけ...
トレーニング 体幹トレーニングのインターバルは長くても効果あります【成長もする】
体幹トレーニングやっているけど、どうしてもインターバル（休憩時間）が長くなって効果があるか心配・・・。私にもそう思っていた時期があります。やべ・・インターバル長すぎかも・・・。（インターバルとは、例えばスクワット１０回×２セットするときに、...
トレーニング 体幹毎日やった効果【毎日３年間やった私が感じたメリットを紹介】
実際に私が３年間毎日体幹トレーニングをやった効果を紹介していきます。私の実感できた事しか解説しません。なので実感できなかったことは書いてありません。これを読んであなたの求める効果を意識しながら、体幹トレーニングすることによって早い時期に効果...
トレーニング ランニング 三日坊主になったら見る記事
ランニングを始めて三日坊主になるのは、不思議なことじゃありません。むしろよくあることです。三日坊主になってしまってからどうするかが、重要ですよね。今回はランニング三日坊主になってしまった方に、これからどうしていけばいいかを紹介します。三日坊...
トレーニング ランニング続かない人の特徴 続く人の特徴 ５選
ランニングに必要な考え方によって、続くか続かないかは大きく変わってくると思います。今回はジョギングを続けていきやすいマインドセットをご紹介します！続かない人の特徴ネガティブ短期間やっても成果が見られない時にランニングしても意味ないじゃん。っ...
トレーニング 腹筋ローラーの効果 普通の腹筋トレと比べてみた
腹筋の筋トレが中々続かない・・あまり効果を感じない・・腹筋割れない・・。そんな状況に陥っていませんか？そんなあなたに腹筋ローラーを使うことを提案します！でもどのくらい違いがあるのか知りたいですよね。そんな私が腹筋ローラーと普通の腹筋と比べて...
トレーニング 結局体幹トレーニングは痩せるの？
体幹トレーニングって痩せるか？気になっている人いると思いますが私なりの見解と経験から紹介していきます！これを読めば、ダイエットも捗りますよ！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({})...