トレーニング

腹筋ローラーまだひざコロしか出来ていない、そろそろ次の壁コロにステップアップしたい！！でも出来るイメージが全く沸かない・・・。どうしよう。今回はそんなあなた壁コロが出来るようになるメニューを紹介します！色々なやり方を紹介するので。少しずつ壁...

ワクワクして腹筋ローラー購入して、さあトレーニングするぞと思ったら立ちコロ全然できないッッ！！！こうなった人けっこういると思います。見た目よりめちゃくちゃキツイし、こんなのホントに出来んのかよ・・・と絶望したものです。とれあえず膝ついてひざ...

腹筋ローラー買ってみたいけど、今すぐ試しにやってみたい！！そんな人には必ず家にある雑巾でやってみませんか？少しやりにくいですが、雑巾でも腹筋ローラーに近い体験がでます。今回雑巾ローラー（？）を紹介していきます。 (adsbygoogle =...

腹筋ローラーやっているときに伸ばすまではいいけど、そこから身体を引き戻せない・・・・。身体を戻すときが一番負荷がかかるので、非常にハードです。今は上手くいかなくても、今回紹介するやり方で少しづつ出来るように頑張っていきましょう！ (adsb...

腹筋ローラーやっているけど、腕を伸ばしたフォームでやりたい！！けどなかなか思うようにできない・・・・。買ったばかりの人・初心者の人がついやりがちな事だと思います。やっぱりどうせやるならカッコイイフォームでやった方がモチベーションも上がるし、...

腹筋ローラーは効果があるのか心配・・・。わざわざ買わなくてもいいんじゃないの？そんな疑問にお答えします。効果はあるけど腹筋ローラーは確かに効果はあります。確かに短期間でも、効果が実感できるアイテムなのは確実です。ですが効果がすぐにでるという...

この暑い時期にランニングなんて・・・って思っている人いませんか？いやいや！意外とやってみる価値はあるかもしれませんよ～～。すぐに汗をかける気温が高い中でランニングすれば、少し走っただけでも汗だくになれます。汗をかくことは、身体の老廃物などを...

冬は寒いからランニングしたくないし、でも少しは動かないとな～と思っているあなた！体幹トレーニングが最適ですよ！！寒い時期だからこそ、始めやすい理由がたくさんあります！家の中で出来る寒い外でランニングするより、現実的ですよね。体幹トレーニング...