トレーニング

体幹トレーニングの記録を伸ばしたい！！体幹トレーニングってなんか長時間できると、カッコイイみたいな感じありませんか？どうせ体幹トレーニングをするなら、プランク３分以上もチャレンジしてみたいし１回くらいはプランク４～５分は達成してみたい！今回...

体幹トレーニングは挫折しやすいです。まずツライ、キツイ、地味の三重苦です。一人でやるなんてもってのほかなんて、言う人も・・・。今回はそんな人に少しでも楽に、体幹トレーニングをやる方法を紹介します。今日も張り切っていきましょう！時間は基本的に...

体幹トレーニングが続かない・・・。その理由は大変だったり、地味だったりと色々あると思います。大変な中で続けていくにはテクニックも必要です。今回はしながら体幹トレーニングを紹介します。ではさっそくいきましょう！！しながら体幹トレーニングとは？...

体幹トレーニングが効果ないと言う人もいます。それはなぜか？と色々考えてみました。体幹トレーニングの効果が不安な方は、是非と一読してみてください。効果が出るまで時間がかかる体幹トレーニングは効果を実感するには、時間がかかります。例えばランニン...

体幹トレーニング大変ですよね。地味だし、見た目よりキツイし・・・。多くの人が挫折していると思います。そんな人たちを少しでも減らしていきたいと思う今日この頃。今回は挫折しやすいポイントを知っていれば、少しはマシになると思いますのでまだ頑張って...

体幹トレーニングのプランクは、お尻が上がりすぎないとかよく聞きますよね。身体が真っ直ぐになるように意識！って私も推奨はしています。ですが最初は、姿勢をそんなに気にしなくてもいいんです。今回は体幹トレーニングをやっているけど、『やっぱり大変だ...

体幹トレーニングをはじめてみたい！！身体も引き締まるし、疲れにくい身体になりますし、姿勢もよくなります。コストもかからないし、場所もとらない！いいこと尽くめですね！！！だけど何からやればいいか、よくわからない方はこの記事を読んでください！！...

腹筋ローラーの王道にして、ボス的な位置にある立ちコロトレーニング相当普段からトレーニングをしていないと簡単には出来ないと思います。ですが腹筋ローラーを持っているからには、立ちコロはできるようになっておきたいですよね。今回は立ちコロに必要な要...

サイドプランクをしていると、本来は脇腹がきつくなってきますよね。実際にやると、脇腹がきつくなる前に肩が痛くなりますよね・・・。これは私も嫌と言うほど経験しました。そんな痛みに耐えるにはどうすればいいのか？本当に続けていれば肩は痛くなくなるの...