トレーニング 健康寿命は手軽に体幹トレーニングで伸ばせる
健康寿命を長くするそのためには体の軸が重要です。特にこれまで運動してこなかったなら、体幹トレーニングをして運動できる体を作ってからウォーキングやジョギング、筋トレをはじめていきましょう！体幹とはザックリ説明しますと、胴体です！胴体を両手両足...
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トレーニング 【小さな成長】トレーニングが続く人の特徴【喜べる人】９選
※この記事に根性論は一切ございませんトレーニング継続できていますか？身体に変化はおきていますか？黙々とトレーニングできていますか？もしそうでないんだったら、今回はトレーニングが続く人の特徴を紹介していきたいと思います。是非とも続く人の考え方...
トレーニング 筋肉貯金するなら体幹トレーニングが合理的な理由 ７選
お金は貯金するのはよくある話ですが、筋肉を貯金しようと思って筋トレしている人は少ないと思います。身体はお金以上に大切なのに、身体のことはすっぽかしている人も多いです。お金では簡単に筋肉や、健康は手に入りません。自分で鍛錬して、初めて手に入る...
トレーニング 運動苦手な方こそ体幹トレーニングをしてほしい理由 ７選
今回は運動が得意な人でも、キツイと有名な体幹トレーニングを運動が苦手・嫌いな人にやってほしい理由を紹介してきます。運動が苦手なこと嫌いなことは、その人の個性でいいのですが適度に運動をしたほうが、肉体的にも精神的にも今後の人生でプラスになるの...
トレーニング プランクがキツイと感じるあなたを応援をします！【体幹トレーニング】
プランクは体幹トレーニングの王様だけど、なかなかやる気が・・・・・。やる前のあのなんとも言えない、心の底から湧き上がるやりたくない！！！キツイ！！そんな気持ちを押しのけるためには、１人では困難です。今回はそんなあなたに、プランクがキツイこと...
トレーニング 【腹筋ローラー】回数は〇〇回以下でＯＫです【効果は十分】
腹筋ローラーの回数に悩んでいる人は多いと思います。ホントは悩まなくてもいいのに、悩んでしまうのは効果がでるのか不安だったり、もっと効果的な回数があるのか考えてしまうんですよね～。今回はそんなあなたに、腹筋ローラーの回数設定の提案をしていきま...
トレーニング 【フラフラしてませんか？】疲れやすいのは体幹不足！？【姿勢矯正効果】
最近疲れやすい、疲労が抜けない、身体が重い・・・。こんな日常になっていませんか？？だけど、外に出て運動する気になんてならないし、そんな時間も気力もない・・・。そんなあなたにピッタリなトレーニングがあるんです！！それが体幹トレーニングなのです...
トレーニング 【体幹トレーニング】面倒くさいと思う前にサッとできる簡単な方法【準備してある状態にする】
体幹トレーニングが面倒くさいと思っている人は大勢いると思います。けれどそれは、準備が面倒なだけかもしれないです。今回は簡単なことで、ラクに体幹トレーニングをできる方法を紹介します。サッと体幹トレーニングをする方法先に言ってしまいます！それは...
トレーニング 【体幹トレーニング】毎日やった方がラクにできる！？
体幹トレーニングやっていますか！やっている方はしんどいと思いますが頑張ってください！でもそのしんどい理由は、もしかしたら毎日やっていないのが原因かもしれません。毎日やらないといけないの！？と思いますがちょっと待ってください！これには理由があ...
トレーニング 【体幹トレーニング】プランクより簡単なストレートプランクがあるのは知っていますか？
プランクやっているけど、もうちょっとラクにできるのないかな～～。誰もが１度はそんなことを考えたと思います。私もそうでした(笑)今回はプランクではなく、ストレートプランクについて紹介していきます。 (adsbygoogle = window....