トレーニング 【体幹トレーニング】やるとお腹へこむ？【凹まない】
体幹トレーニングだけではお腹をへこますのは難しいですね。そろそろ夏本番ですが、薄着になるのでどうしても体系のシルエットが気になるところです。特にお腹周りは少しでもスマートにしたいですよね。体幹トレーニングで少しでもカッコイイ、綺麗な体系を目...
生活
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生活 太らない私の食生活を綴ってみます
学生時代からあまり体重の変化のないフットです。まだ２０代ということもあると思いますが・・今回はあまり参考にならないと思いますが紹介していきます。基本は１日2食体重管理をする上で食事回数は重要なポイントになってきますよね。私は基本的には１日２...
生活 半年で５キロ太って半年で５キロ瘦せた話
こんにちは。フットです。ほぼ毎日運動する習慣があった私がある理由で半年間テニスができない状況になりそのときの体重の変化を紹介していきます。約半年運動なしアクシデントがありまして半年間の間がテニスができない時期がありました。その時期の生活は歩...
トレーニング 【ダイエットするなら】現代社会で太らない方がおかしいよね【知っておくべき】
今回はダイエットに焦点を当てて色々書いていきたいと思います。（あくまでど素人の考察なので話半分で見て頂ければ幸いです・・）世の中にはダイエットして痩せたい方が老若男女いますが、ダイエットというと何をイメージしますか？一般的なイメージは運動、...
健康 今飲んでるコーラ、炭酸水に変えませんか？
あなたがコーラを飲む理由って本当にコーラがおいしいから？それとも・・とは言いつつもコーラって美味しいですよね～。ついつい飲んでしまいます人多いと思います。今回は最近注目されてきている炭酸水をピックアップしていきます。私もコーラ信者でしたとり...
ケガ 日焼けで顔が赤く腫れたとき
段々と陽射しが強くなってきましたね。その中で時間を忘れて過ごすと日焼けしますよね。日焼け止めしても、顔の皮膚が赤く腫れたりして困ったことはありませんか？今回は腫れたときのお手軽な対処方をご紹介いたします。日焼けはやけど日焼けっていうと男性だ...
ケガ 軽度の捻挫から三日後
最近軽い捻挫をしたので、今回は軽い捻挫をしてしまったけどどのくらいで治るか悶々としている人に向けて書いていきます。治る期間はもう題名に書いていますので、細かい状況をお伝えしていきます。ケガ発生直後テニスのプレー中にコートの外側に走って戻ると...
モチベーションUP 不安、危機感は行動で消化する
こんにちは。最近は暑くなってきて寝苦しい日もチラホラと出てくるようになりましたね。しかし、暑さ以外にも不安で眠れなくなったりする日もありますよね。今回はそんな人向けの記事になります。不安になると、不安に集中してしまう日常の中に不安は影を潜め...
モチベーションUP 朝活の秘訣
朝に早く起きて、朝練でもランニングでも勉強でも取り掛かれたらいいですよね。なかなか早く起きるのは難しいですよね。今日はそんな人向けの朝活をご紹介いたします。なんだかんだ朝はきつい私も朝早くに起きるのは大変でした。瞼の奥がずーんとして目もひら...
モチベーションUP ランニングが嫌な時の言い訳の上手な使い方
こんにちは。最近ますます気温が上がってあつくなってきましたね。さ！夏に向けて今からランニングしようかって思い立っても疲れるし、汗かくし、暑いしってまず思いますよね。これは言い訳ですよー。事実でもありますけど。今日はそんな方に行動までちゃんと...