なんか締まらない顔つきだから、筋トレでを変えたい！でもホントに筋トレなんかで顔つきなんて変わるの？う～んあまり現実的ではないですよね～。
私も筋トレを続けてきましたが、顔つきに関しては多少・・・変わったような気がしないでもないです。でもそれだけでは納得いかないと思うので、私自身が感じた顔つきが変わる理由を紹介していきます。
筋トレの顔つきが変わるのはなぜ？
OpenClipart-VectorsによるPixabayからの画像
先に結論から申しますと・・・筋トレをするときに表情筋が鍛えられるからだと思う・・・・
筋トレしているとき、踏ん張っていると顔にも力が入りますよね。これって普通の生活ではあまり見られない現象なんです。あっても買い物とかで重い荷物を持つぐらいですよね。筋トレをすると顔にも力が入る時間が増えていきます。この踏ん張っているとき、追い込んでいるときの表情が最終的に顔つきに影響をしていくのではないかと思います。
表情筋を鍛えるメニューもあるくらいなので、筋トレするときに自然と表情筋が鍛えられてトレーニングを続けている人の顔つきが変わってくるのかもしれませんね。
この他にも色々な理由が重なり、顔つきが変わるという結果に結びついていると思います。例えば体重が減ったことにより顔の肉が減ってシュッとした顔つきになったり、食事制限したことにより健康になり顔のむくみなどがなくなったり。
あと考えられるのは・・・
Colin BehrensによるPixabayからの画像
筋トレによるテストステロンが分泌されて、顔つきが男らしくなるという効果が考えられます。これはある禁欲生活をすることによっても顔つきが変わると言われています。（男性ならご存知だと思います・・・）
テストステロンホルモンは筋肉にも影響を及ぼします。それが表情筋にも効果を発揮している可能性がありますね～。
もう１つあります！ジムとかは鏡の前でトレーニングすることが多いですよね。少なくとも自分の姿を見る機会が増えます。その時ってシュッっとした決め顔（？）を作りがちですよね。それが普段の顔つきに影響するかもしれませんね。
私はというと・・・
mohamed HassanによるPixabayからの画像
顔つきが変わったと言われたら・・・う～～～ん・・・て感じですが、、変わったことはあると思います。何というか・・・すぐに真剣な顔になれるようになりました（？）自分でも何言ってるのかよくわからないんですけど、前はもっとぽけ～～～っとした顔だったような気がするんですけど、現在では普段も真剣な顔に近い感じになったような気がします。
表情筋が締まったからこうなったのか、筋トレを続けたからこうなったのか・・・。
でもトレーニングをしてる時ってどうしても、真剣な顔になるのでそれが癖になっているのかもしれませんねぇ～～。
終わりに
今回は自分の経験から筋トレの顔つきについて紹介していきました。まあ顔つきが変わっている頃には自分の身体の成長の方が興味持つようになっていると思います。なのでそこまで顔つきのことを気にしないでもいいかも・・・（こんな記事書いておいてあれですが・・・）
何はともあれトレーニングをしないと変化はありません。頑張っていきましょう！
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