体幹トレーニング

体幹トレーニング大変ですよね。地味だし、見た目よりキツイし・・・。多くの人が挫折していると思います。そんな人たちを少しでも減らしていきたいと思う今日この頃。今回は挫折しやすいポイントを知っていれば、少しはマシになると思いますのでまだ頑張って...

体幹トレーニングのプランクは、お尻が上がりすぎないとかよく聞きますよね。身体が真っ直ぐになるように意識！って私も推奨はしています。ですが最初は、姿勢をそんなに気にしなくてもいいんです。今回は体幹トレーニングをやっているけど、『やっぱり大変だ...

体幹トレーニングをはじめてみたい！！身体も引き締まるし、疲れにくい身体になりますし、姿勢もよくなります。コストもかからないし、場所もとらない！いいこと尽くめですね！！！だけど何からやればいいか、よくわからない方はこの記事を読んでください！！...

サイドプランクをしていると、本来は脇腹がきつくなってきますよね。実際にやると、脇腹がきつくなる前に肩が痛くなりますよね・・・。これは私も嫌と言うほど経験しました。そんな痛みに耐えるにはどうすればいいのか？本当に続けていれば肩は痛くなくなるの...

ワクワクして腹筋ローラー購入して、さあトレーニングするぞと思ったら立ちコロ全然できないッッ！！！こうなった人けっこういると思います。見た目よりめちゃくちゃキツイし、こんなのホントに出来んのかよ・・・と絶望したものです。とれあえず膝ついてひざ...

冬は寒いからランニングしたくないし、でも少しは動かないとな～と思っているあなた！体幹トレーニングが最適ですよ！！寒い時期だからこそ、始めやすい理由がたくさんあります！家の中で出来る寒い外でランニングするより、現実的ですよね。体幹トレーニング...

体幹トレーニングを３年間続けたらどこまでプランクができるようになるのか？知りたくないですか？最近体幹トレーニングがほんの少しだけ楽になってきたので、今現在のプランク記録はどのくらいか知りたくなったのでチャレンジしてみました。以前にプランク１...

体幹トレーニングのプランクを達成するには、相当やりこまないと出来ないと思います。ですが必ず誰でもできると断言できます。理由は簡単、何度も体幹トレーニングから逃げ出した私が出来たのですから。特別な肉体？特別な精神力？全くもって必要ありません。...

体幹トレーニングやっているけど、どうしてもインターバル（休憩時間）が長くなって効果があるか心配・・・。私にもそう思っていた時期があります。やべ・・インターバル長すぎかも・・・。（インターバルとは、例えばスクワット１０回×２セットするときに、...

実際に私が３年間毎日体幹トレーニングをやった効果を紹介していきます。私の実感できた事しか解説しません。なので実感できなかったことは書いてありません。これを読んであなたの求める効果を意識しながら、体幹トレーニングすることによって早い時期に効果...