トレーニング 【体幹トレーニング】初心者は姿勢（フォーム）をあまり気にしなくていい【プランク】
体幹トレーニングのプランクは、お尻が上がりすぎないとかよく聞きますよね。身体が真っ直ぐになるように意識！って私も推奨はしています。ですが最初は、姿勢をそんなに気にしなくてもいいんです。今回は体幹トレーニングをやっているけど、『やっぱり大変だ...
プランク
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トレーニング 体幹トレーニングしたいけど何からすればいいの？？
体幹トレーニングをはじめてみたい！！身体も引き締まるし、疲れにくい身体になりますし、姿勢もよくなります。コストもかからないし、場所もとらない！いいこと尽くめですね！！！だけど何からやればいいか、よくわからない方はこの記事を読んでください！！...
トレーニング 【画像あり】体幹３年続けたから限界までやってみた【汗だく】
体幹トレーニングを３年間続けたらどこまでプランクができるようになるのか？知りたくないですか？最近体幹トレーニングがほんの少しだけ楽になってきたので、今現在のプランク記録はどのくらいか知りたくなったのでチャレンジしてみました。以前にプランク１...
トレーニング 体幹プランク１０分達成するためには【約２年と半年かかりました】
体幹トレーニングのプランクを達成するには、相当やりこまないと出来ないと思います。ですが必ず誰でもできると断言できます。理由は簡単、何度も体幹トレーニングから逃げ出した私が出来たのですから。特別な肉体？特別な精神力？全くもって必要ありません。...
トレーニング 【体幹トレーニング】やるとお腹へこむ？【凹まない】
体幹トレーニングだけではお腹をへこますのは難しいですね。そろそろ夏本番ですが、薄着になるのでどうしても体系のシルエットが気になるところです。特にお腹周りは少しでもスマートにしたいですよね。体幹トレーニングで少しでもカッコイイ、綺麗な体系を目...
トレーニング 【体幹トレーニング】毎日プランク５０秒が４分になるまで【約３年間の記録】
体幹って秒数伸ばせるの？やってはいるんだけど、どうしてもできる気がしない・・・。どうやって時間を伸ばしたの？時間をのばした期間は？コツは？成長の兆しは？何回チャレンジしても、変化の兆しがないと感じるのも無理ありません。できる気がしない方でも...