アブローラー

腹筋ローラーによる筋肉痛が辛くて挫折しそうなあなた！ホントに筋肉痛が楽になるの？と半信半疑になっているかと思います。その他には腹筋ローラーを長期間トレーニングしていると、筋肉痛が軽くなってきたことはありませんか？それでちょっと物足りなくなる...

やっと立ちコロトレーニング出来るようになってきた！けど身体を限界まで伸ばし切れない・・・。そんなことになってはいませんか？この現象は最近立ちコロがなんとなく出来るようになってきた人がなっていると思います。私も立ちコロトレーニングが出来るよう...

腹筋ローラー・アブローラーって週何回が一番効果的？続けやすい？そんな疑問にお答えします。私もひざコロから始めて現在は立ちコロも出来ますが、初めたての時はひざコロでも筋肉痛でまともに動けませんでした。そんな時に週何回やればいいとわかれば安心で...

腹筋ローラーとプランクどっちもやるんだったら、どっちを先トレーニングにするか悩んでいるそこのあなた！私にお任せ下さい！腹筋ローラー立ちコロも出来て、プランク最高３０分達成済みです。そんな私がやっている腹筋ローラー＆プランクメニューを紹介・解...

腹筋ローラー買ったけど、膝コロが出来なくて落ち込んでいませんか？でも実はそれっ落ち込むようなことじゃないんです！私の場合は運動ばっかりしてたし、腹筋ローラーを買った頃には体幹も大分成長している状態でした。プランクは１０分できたし。そんな状態...

腹筋ローラーやっているのに腹筋が筋肉痛にならない・・そんなことってありえるの！？ありえません！！！腹筋ローラーを使って腹筋に負荷がないのは、明らかに間違ったやり方をやってます。今からサクッと解説するので、正しく腹筋ローラーで鍛えていきましょ...

いくらひざコロをやっても、立ちコロができるようにならない・・・。こんなことになってはいませんか？実は・・・ひざコロを何回やっても、立ちコロはできるようにはなりません。前提が間違っているというのは、そのためです。その辺りを詳しく解説＆立ちコロ...

具体的に何ができれば、立ちコロができるの？？今回は私が立ちコロができる前に、やっていた壁コロメニューを紹介します。とりあえずの目安になると思いますので、できない人は参考にしてみてくださいね。 (adsbygoogle = window.ad...

腹筋ローラー・アブローラーで立ちコロができない・・・。せっかく買ったし、できれば立ちコロやりたいのが心情ですよね。そんなあなたに、立ちコロやるためのコツを紹介します。これであなたも立ちコロができると言いたいところですが・・・小手先でどうにか...

腹筋ローラーやって大分経つけど、立ちコロっていつからやればいいの？？こんな疑問が湧いてくる時期があると思います。私は無謀にも買った当日に、立ちコロをやって見事に完敗しましたが。（その後１週間筋肉痛で、動くのがおっくうでした・・・）私のように...