つらい

プランクをやっていると息苦しいし、身体も重いし、腹筋・肩・腕・肘が悲鳴をあげますよね。最終的にはやっている本人が悲鳴をあげますが・・・。きついプランクトレーニングに、本当に慣れることが出来るのか。私の経験から紹介していきます。もし慣れること...

たまーに走ったりするけれど、そのたまーにが辛いというか面倒に感じてしまうそこのあなた！今回はそんな人向けのもっと楽に走り出せるメソッドをご紹介します！なぜ走り出せない？まず走ること自体そんなに楽ではないですし、汗かくし、人の目線とかもまだ気...