ケガ 【閲覧注意】プランクで腕がカサカサ・・こうならないための対処法３つ【画像アリ】
プランク・サイドプランクで腕がカサカサになっていませんか？？サクッと腕のカサカサを解決します。それとカサカサを放置しているのは、経験上良くないです・・・。肘がカサカサになって裂けたり、何よりトレーニング中痛すぎる・・・。そんな私のようになら...
体験談、経験談
ケガ 
トレーニング 毎日プランク１分１年間でどこまで成長できるのか？【私の経験】
正直プランク１分で成長なんて出来るの？と思っているあなた、１年間毎日やった話を聞いてみませんか？私は毎日プランク１分を、寝る前にやり続けた経験があります。その経験からプランクを１年間やったら、どこまで成長できるのかを紹介します。これからやろ...
トレーニング 【体幹トレーニング】リバースプランクの効果
体幹トレーニングの、リバースプランクをご存知でしょうか？プランクはやっているけど、リバースプランクはやっていない人多いのではないのでしょうか？リバースプランクは、プランクにも負けない効果盛りだくさんです！！これを読めば『リバースプランクやら...
トレーニング 【この方法で】夜に体幹トレーニングするなら○○が一番続きやすい【１年達成できた】
体幹トレーニングが一番続けやすい方法ってなに？？体幹トレーニングってキツイし、地味だし。疲れて帰ってきた夜に、体幹トレーニングなんて出来る気がしない・・・。そんなの方法存在するの？本当にできるの？あるんです！実際に私がこの方法で１年間毎日で...
トレーニング 体幹嫌いだった私がプランク２０分できたわけ【私もあなたと同じように出来ない頃がありました】
プランク２０分（現在は３０分）を出来る私ですが、初め頃はからっきし出来ませんでした。キツイし、地味だし、つまらないし・・・理由をつけてよくサボっていました・・・。しかし、試行錯誤していくうちに克服できるようになります。この記事を読めば体幹ト...
生活 半年で５キロ太って半年で５キロ瘦せた話
こんにちは。フットです。ほぼ毎日運動する習慣があった私がある理由で半年間テニスができない状況になりそのときの体重の変化を紹介していきます。約半年運動なしアクシデントがありまして半年間の間がテニスができない時期がありました。その時期の生活は歩...
ケガ テニス肘になった体験談 対処法
テニスの練習をしていると必ず一回はやってしまうテニス肘。一回なってしまうとテニスをする時に痛みを感じながらやらないといけないので非常に厄介なケガです。私も高校のときに痛めてしまった体験談と対処をご紹介します。 (adsbygoogle = ...
トレーニング 腹筋ローラー立ちコロは体幹強ければできる
何をやっても立ちコロできないと諦めていませんか？実は体幹トレーニングをやれば立ちコロができる可能性が上がります。諦めないでもう一度頑張ってみませんか？体幹トレーニングをして、立ちコロできるようになっちゃいましょう！ (adsbygoogle...
トレーニング 【体幹トレーニング】毎日プランク５０秒が４分になるまで【約３年間の記録】
体幹って秒数伸ばせるの？やってはいるんだけど、どうしてもできる気がしない・・・。どうやって時間を伸ばしたの？時間をのばした期間は？コツは？成長の兆しは？何回チャレンジしても、変化の兆しがないと感じるのも無理ありません。できる気がしない方でも...
テニス テニスグリップサイズ 太いの細いのどっちがいいの？
ラケットのグリップサイズが太いか細いのかわからない・・・。気になる方もいれば、全く気にならない方もいると思います。今回はそんなあなたにとって有益な情報をお伝えします！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||...