体験談、経験談

モチベーションUP

有料24時間ジムに入会して気が付いたこと【24時間なのに5000円以下!?】

24時間ジムってどんな感じ?人は多いの?サービスはどう?使ってみてどうだった?などなど今回は24時間ジムに入会するかどうか悩んでいる人にピッタリな情報をお届けします。 最近はコロナで入会を渋っている人も多いと思いますが、そこらへんの事...
トレーニング

筋肉メモリーとは?【一時期トレーニングしてた人は必見】

筋肉メモリーという言葉は聞いたことがありますか?実は私この筋肉メモリーを実感したことが多々あります。そして筋トレ意外にも関係があることを・・・。 今回は私も何回も筋肉メモリーに助けられたエピソードを交えて筋肉メモリーを解説していきます。 ...
トレーニング

【柔軟性】体を柔らかくするために1年間ストレッチした結果【毎日やったらこうなります】

ストレッチしても中々柔らかくならない・・。そしていつも挫折してカチコチの身体に戻ってしまいませんか?私も少しだけ柔らかくなっては、辞めての繰り返しで嫌になりますよね・・・。 でもここ最近1年間ストレッチを継続することができました。今回...
トレーニング

プランクで一番きついのは何分?【これが以上きつくならない】

プランクで一番きついのは何分かご存知でしょうか? 時間が長くなればなるほど、きつくなると思っていませんか? 半分正解で、半分不正解です。 一番きつい時間に慣れてしまえば、プランクはそれ以上きつくならないのです。 辛さ...
トレーニング

サイドプランク3分やるためにやったこと

やってはいるけど、なかなか3分できない・・・。 サイドプランク3分をとりあえず目標にしている人が多いと思います。 私もサイドプランクが現在でも苦手です・・・。 そんなサイドプランクが苦手な私でも・・・やってこれまし...
トレーニング

筋肉痛がなくても、体幹は成長するの??

体幹トレーニングしているあなた、筋肉痛きていますか?? 多分きていないんじゃないかな~~。 ちょっと不安になっているなら、この記事は絶対に要チェックです。 筋トレっていったら、筋肉痛とセットのイメージがあります。 ...
モチベーションUP

筋トレ続かない【私は体幹トレーニングで2年以上苦しみました】

いつまで続かない状態でいる気ですか? そんなこと言っている私も、体幹トレーニング続きませんでした。 現在では毎日何かしらのトレーニングをするようになりました。 (体幹トレーニング中心ですが・・) 私がどうやっ...
トレーニング

プランク10分達成までに必要な期間

プランク10分っていうと、果てしなく遠く一生できない・・・なんて思っていませんか? (私は思っていました笑) 実は意外とそうでもないのです。 プランク10分ってどのくらいやれば達成できるの? プランク10分達成できた...
トレーニング

プランクやっても筋肉痛にならない・・・。効いてないの!?

プランクをしても筋肉痛にならなくて不安になっていませんか? 効いていないの?? もしかして、やり方間違ってる? 意味ないの? こんな事を感じてしまって、モチベーション落ちていませんか?...
トレーニング

リバースプランク毎日やって3年経った結果【背筋画像あり】

リバースプランクは最近3年経過したので、結果を紹介していきます。 現在やっているのはストレート・リバースプランクですけど。 やってきたメニュー・身体の変化・など一緒に解説していきます。 やる気が出ない、本当に効果あるのか不...
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