モチベーションUP 有料２４時間ジムに入会して気が付いたこと【２４時間なのに５０００円以下！？】
２４時間ジムってどんな感じ？人は多いの？サービスはどう？使ってみてどうだった？などなど今回は２４時間ジムに入会するかどうか悩んでいる人にピッタリな情報をお届けします。 最近はコロナで入会を渋っている人も多いと思いますが、そこらへんの事も詳し...
体験談、経験談
モチベーションUP 
トレーニング 筋肉メモリーとは？【一時期トレーニングしてた人は必見】
筋肉メモリーという言葉は聞いたことがありますか？実は私この筋肉メモリーを実感したことが多々あります。そして筋トレ意外にも関係があることを・・・。 今回は私も何回も筋肉メモリーに助けられたエピソードを交えて筋肉メモリーを解説していきます。 筋...
トレーニング 【柔軟性】体を柔らかくするために１年間ストレッチした結果【毎日やったらこうなります】
ストレッチしても中々柔らかくならない・・。そしていつも挫折してカチコチの身体に戻ってしまいませんか？私も少しだけ柔らかくなっては、辞めての繰り返しで嫌になりますよね・・・。 でもここ最近１年間ストレッチを継続することができました。今回は１年...
トレーニング プランクで一番きついのは何分？【これが以上きつくならない】
プランクで一番きついのは何分かご存知でしょうか？ 時間が長くなればなるほど、きつくなると思っていませんか？ 半分正解で、半分不正解です。 一番きつい時間に慣れてしまえば、プランクはそれ以上きつくならないのです。 辛さの限界を知って、プランク...
トレーニング サイドプランク３分やるためにやったこと
やってはいるけど、なかなか３分できない・・・。 サイドプランク３分をとりあえず目標にしている人が多いと思います。 私もサイドプランクが現在でも苦手です・・・。 そんなサイドプランクが苦手な私でも・・・やってこれました。 ３分は普通にできるよ...
トレーニング 筋肉痛がなくても、体幹は成長するの？？
体幹トレーニングしているあなた、筋肉痛きていますか？？ 多分きていないんじゃないかな～～。 ちょっと不安になっているなら、この記事は絶対に要チェックです。 筋トレっていったら、筋肉痛とセットのイメージがあります。 しかし、体幹トレーニングは...
モチベーションUP 筋トレ続かない【私は体幹トレーニングで２年以上苦しみました】
いつまで続かない状態でいる気ですか？ そんなこと言っている私も、体幹トレーニング続きませんでした。 現在では毎日何かしらのトレーニングをするようになりました。 （体幹トレーニング中心ですが・・） 私がどうやって体幹トレーニングを継続できるよ...
トレーニング プランク１０分達成までに必要な期間
プランク１０分っていうと、果てしなく遠く一生できない・・・なんて思っていませんか？ （私は思っていました笑） 実は意外とそうでもないのです。 プランク１０分ってどのくらいやれば達成できるの？ プランク１０分達成できたメニューなどなど。 今回...
トレーニング プランクやっても筋肉痛にならない・・・。効いてないの！？
プランクをしても筋肉痛にならなくて不安になっていませんか？ 効いていないの？？ もしかして、やり方間違ってる？ 意味ないの？ こんな事を感じてしまって、モチベーション落ちていませんか？？私も最初は、同じような事を感じていました。この現象って...
トレーニング 【３年】リバースプランク１０分毎日やるまで道のり【画像あり】
リバースプランクは最近３年経過したので、結果を紹介していきます。現在やっているのはストレート・リバースプランクですけど。 やってきたメニュー・身体の変化・など一緒に解説していきます。やる気が出ない、本当に効果あるのか不安、やめてしまったあな...