体験談、経験談

トレーニング

プランクやっても筋肉痛にならない・・・。効いてないの!?

プランクをしても筋肉痛にならなくて不安になっていませんか? 効いていないの?? もしかして、やり方間違ってる? 意味ないの? こんな事を感じてしまって、モチベーション落ちていませんか?...
トレーニング

リバースプランク毎日やって3年経った結果【背筋画像あり】

リバースプランクは最近3年経過したので、結果を紹介していきます。 現在やっているのはストレート・リバースプランクですけど。 やってきたメニュー・身体の変化・など一緒に解説していきます。 やる気が出ない、本当に効果あるのか不...
ケガ

【閲覧注意】プランクで腕がカサカサ・・こうならないための対処法3つ【画像アリ】

プランク・サイドプランクで腕がカサカサになっていませんか??サクッと腕のカサカサを解決します。 それとカサカサを放置しているのは、経験上良くないです・・・。肘がカサカサになって裂けたり、何よりトレーニング中痛すぎる・・・。 ...
トレーニング

毎日プランク1分1年間でどこまで成長できるのか?【私の経験】

正直プランク1分で成長なんて出来るの?と思っているあなた、1年間毎日やった話を聞いてみませんか? 私は毎日プランク1分を、寝る前にやり続けた経験があります。その経験からプランクを1年間やったら、どこまで成長できるのかを紹介します。 ...
トレーニング

【体幹トレーニング】リバースプランクの効果【私は毎日やってます】

体幹トレーニングの、リバースプランクをご存知でしょうか? プランクはやっているけど、リバースプランクはやっていない人多いのではないのでしょうか? リバースプランクは、プランクにも負けない効果盛りだくさんです!! これを読め...
トレーニング

体幹嫌いだった私がプランク20分できたわけ【私もあなたと同じように出来ない頃がありました】

プランク20分(現在は30分)を出来る私ですが、初め頃はからっきし出来ませんでした。キツイし、地味だし、つまらないし・・・理由をつけてよくサボっていました・・・。 しかし、試行錯誤していくうちに克服できるようになります。この記事を読め...
トレーニング

腹筋ローラー立ちコロは体幹強ければできる

何をやっても立ちコロできないと諦めていませんか?実は体幹トレーニングをやれば立ちコロができる可能性が上がります。諦めないでもう一度頑張ってみませんか? 体幹トレーニングをして、立ちコロできるようになっちゃいましょう! ...
トレーニング

【体幹トレーニング】毎日プランク50秒が4分になるまで【約3年間の記録】 

体幹って秒数伸ばせるの?やってはいるんだけど、どうしてもできる気がしない・・・。どうやって時間を伸ばしたの?時間をのばした期間は?コツは?成長の兆しは? 何回チャレンジしても、変化の兆しがないと感じるのも無理ありません。できる...
テニス

テニスグリップサイズ 太いの細いのどっちがいいの?

ラケットのグリップサイズが太いか細いのかわからない・・・。気になる方もいれば、全く気にならない方もいると思います。 今回はそんなあなたにとって有益な情報をお伝えします! (adsbygoogle =...
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