トレーニングプランクやっても筋肉痛にならない・・・。効いてないの!? プランクをしても筋肉痛にならなくて不安になっていませんか? 効いていないの?? もしかして、やり方間違ってる? 意味ないの? こんな事を感じてしまって、モチベーション落ちていませんか?... 2020.05.03トレーニング
トレーニングリバースプランク毎日やって3年経った結果【背筋画像あり】 リバースプランクは最近3年経過したので、結果を紹介していきます。 現在やっているのはストレート・リバースプランクですけど。 やってきたメニュー・身体の変化・など一緒に解説していきます。 やる気が出ない、本当に効果あるのか不... 2020.04.27トレーニング
ケガ【閲覧注意】プランクで腕がカサカサ・・こうならないための対処法3つ【画像アリ】 プランク・サイドプランクで腕がカサカサになっていませんか??サクッと腕のカサカサを解決します。 それとカサカサを放置しているのは、経験上良くないです・・・。肘がカサカサになって裂けたり、何よりトレーニング中痛すぎる・・・。 ... 2020.04.06ケガトレーニング
トレーニング毎日プランク1分1年間でどこまで成長できるのか?【私の経験】 正直プランク1分で成長なんて出来るの?と思っているあなた、1年間毎日やった話を聞いてみませんか? 私は毎日プランク1分を、寝る前にやり続けた経験があります。その経験からプランクを1年間やったら、どこまで成長できるのかを紹介します。 ... 2020.01.09トレーニング
トレーニング【体幹トレーニング】リバースプランクの効果【私は毎日やってます】 体幹トレーニングの、リバースプランクをご存知でしょうか? プランクはやっているけど、リバースプランクはやっていない人多いのではないのでしょうか? リバースプランクは、プランクにも負けない効果盛りだくさんです!! これを読め... 2019.12.15トレーニング
トレーニング体幹嫌いだった私がプランク20分できたわけ【私もあなたと同じように出来ない頃がありました】 プランク20分(現在は30分)を出来る私ですが、初め頃はからっきし出来ませんでした。キツイし、地味だし、つまらないし・・・理由をつけてよくサボっていました・・・。 しかし、試行錯誤していくうちに克服できるようになります。この記事を読め... 2019.10.31トレーニングモチベーションUP
トレーニング腹筋ローラー立ちコロは体幹強ければできる 何をやっても立ちコロできないと諦めていませんか?実は体幹トレーニングをやれば立ちコロができる可能性が上がります。諦めないでもう一度頑張ってみませんか? 体幹トレーニングをして、立ちコロできるようになっちゃいましょう! ... 2019.06.28トレーニング
トレーニング【体幹トレーニング】毎日プランク50秒が4分になるまで【約3年間の記録】 体幹って秒数伸ばせるの?やってはいるんだけど、どうしてもできる気がしない・・・。どうやって時間を伸ばしたの?時間をのばした期間は?コツは?成長の兆しは? 何回チャレンジしても、変化の兆しがないと感じるのも無理ありません。できる... 2019.06.20トレーニング
テニステニスグリップサイズ 太いの細いのどっちがいいの? ラケットのグリップサイズが太いか細いのかわからない・・・。気になる方もいれば、全く気にならない方もいると思います。 今回はそんなあなたにとって有益な情報をお伝えします! (adsbygoogle =... 2019.06.18テニス