キツイ

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プランクがきつい!?だったら○○にやればいいじゃん【経験談】

プランクがきつくて中々思うようにトレーニングできない・・・というかもうやりたくない・・・。こんな状況に困ってはいませんか? プランクがきついのは何となく知ってはいたけど、これからどうやってプランクをしていけばいいのか悩みますよね。私も...
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時間が長くなるほどプランクはきつい?【慣れるまでやる】

プランクは長くやるほど、きついのは誰もが考えると思いますが 実はその考えは正解とも言えないのです。 慣れてしまえば10分でも普通に出来るようになります。 今回は長くなるほどきついのか? あとは『慣れ』について紹介...
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プランクで一番きついのは何分?【これが以上きつくならない】

プランクで一番きついのは何分かご存知でしょうか? 時間が長くなればなるほど、きつくなると思っていませんか? 半分正解で、半分不正解です。 一番きつい時間に慣れてしまえば、プランクはそれ以上きつくならないのです。 辛さ...
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プランク特有のあのつらさ・・・いつか慣れるの?【体幹トレーニング】

プランクをやっていると息苦しいし、身体も重いし、腹筋・肩・腕・肘が悲鳴をあげますよね。 最終的にはやっている本人が悲鳴をあげますが・・・。 きついプランクトレーニングに、本当に慣れることが出来るのか。 私の経験から...
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プランクがきつい理由は?【プランクを理解すれば意外とできる】

プランクきついきついきついきついきつい。こんな事態になってませんか??実は私も以前こうでした・・・。 ですがプランクをやっていく内に、自分のプランクのイメージがズレがわかってくると納得してトレーニング出来るようになりました。 そ...
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【ラク✖体幹】サイドプランクできない・きついなら、ハーフサイドプランクを試して!【諦めないで!】

サイドプランクよりワンランク簡単なサイドプランクがあるって知っていますか?これをやれば普通のサイドプランクもできるようになるかも! かく言う私もサイドプランク3年以上やっていますが、未だに苦手・・というか単純にきつい。これから始める人...
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プランク腕がもたない・・・。そこまで、追い込む必要はなし!

プランクするときに、体幹(胴体)がきつくなる前に、腕がもたない・・・。やりたいのはこれじゃないのに!! なんてことになってはいませんか?それでは、せっかくやっている体幹トレーニングのモチベーションもダウンしますね・・・。 今回は...
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プランク1分キツイですよね。1分でへばってしまうのが悔しいあなたへ

プランク1分やっていますか?? なんとかプランク1分できるけど・・・キツイ・・・。 なんて人が多いと思います。 私も同じように、1分に苦しめられた経験があります。 大変なのはわかるけど、1分で...
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プランク4分の効果 【時間の伸ばし方・4分の苦悩など】

最近プランク4分を知りたい人が増えています。 なので、プランク4分の効果・時間の伸ばし方・大変さなどなど。 プランク4分に焦点を当てて、紹介していきます。 プランク4分を目指している人は、この記事を読んでモ...
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プランク3分がキツイ・・・。あなたに送る、4つのこと

プランク3分は、ハッキリ言ってキツイです。 この3分が辛くて、辞めたくなる人も多いと思います。 現に、私も3分が嫌で何回も挫折しました。 しかし、プランク3分は体幹トレーニングをやっている人なら、何とかしてコンスタ...
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