トレーニング時間が長くなるほどプランクはきつい？【慣れるまでやる】
プランクは長くやるほど、きついのは誰もが考えると思いますが 実はその考えは正解とも言えないのです。 慣れてしまえば１０分でも普通に出来るようになります。 今回は長くなるほどきついのか？ あとは『慣れ』について紹介...
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トレーニングプランクで一番きついのは何分？【これが以上きつくならない】
プランクで一番きついのは何分かご存知でしょうか？ 時間が長くなればなるほど、きつくなると思っていませんか？ 半分正解で、半分不正解です。 一番きつい時間に慣れてしまえば、プランクはそれ以上きつくならないのです。 辛さ...
トレーニングプランク特有のあのつらさ・・・いつか慣れるの？【体幹トレーニング】
プランクをやっていると息苦しいし、身体も重いし、腹筋・肩・腕・肘が悲鳴をあげますよね。 最終的にはやっている本人が悲鳴をあげますが・・・。 きついプランクトレーニングに、本当に慣れることが出来るのか。 私の経験から...
トレーニングプランクがきつい理由は？【プランクを理解すれば意外とできる】
プランクきついきついきついきついきつい。こんな事態になってませんか？？実は私も以前こうでした・・・。 ですがプランクをやっていく内に、自分のプランクのイメージがズレがわかってくると納得してトレーニング出来るようになりました。 そ...
トレーニング【ラク✖体幹】サイドプランクできない・きついなら、ハーフサイドプランクを試して！【諦めないで！】
サイドプランクよりワンランク簡単なサイドプランクがあるって知っていますか？これをやれば普通のサイドプランクもできるようになるかも！ かく言う私もサイドプランク３年以上やっていますが、未だに苦手・・というか単純にきつい。これから始める人...
トレーニングプランク腕がもたない・・・。そこまで、追い込む必要はなし！
プランクするときに、体幹（胴体）がきつくなる前に、腕がもたない・・・。やりたいのはこれじゃないのに！！ なんてことになってはいませんか？それでは、せっかくやっている体幹トレーニングのモチベーションもダウンしますね・・・。 今回は...
トレーニングプランク１分キツイですよね。１分でへばってしまうのが悔しいあなたへ
プランク１分やっていますか？？ なんとかプランク１分できるけど・・・キツイ・・・。 なんて人が多いと思います。 私も同じように、１分に苦しめられた経験があります。 大変なのはわかるけど、１分で...
トレーニングプランク４分の効果 【時間の伸ばし方・４分の苦悩など】
最近プランク４分を知りたい人が増えています。 なので、プランク４分の効果・時間の伸ばし方・大変さなどなど。 プランク４分に焦点を当てて、紹介していきます。 プランク４分を目指している人は、この記事を読んでモ...
トレーニングプランク３分がキツイ・・・。あなたに送る、４つのこと
プランク３分は、ハッキリ言ってキツイです。 この３分が辛くて、辞めたくなる人も多いと思います。 現に、私も３分が嫌で何回も挫折しました。 しかし、プランク３分は体幹トレーニングをやっている人なら、何とかしてコンスタ...
トレーニング【体幹トレーニング】キツイのは○○のせい！？【初心者は特に注意】
ある条件を満たしてしまうと、体幹トレーニングの負荷が跳ね上がります。 恐ろしいのがこの条件って、誰でも簡単に満たすことができてしまうのです・・・。 気が付かない内に、この条件で体幹トレーニングをしている場合は、体...