キツイ

プランクがきつくて中々思うようにトレーニングできない・・・というかもうやりたくない・・・。こんな状況に困ってはいませんか？ プランクがきついのは何となく知ってはいたけど、これからどうやってプランクをしていけばいいのか悩みますよね。私も同じよ...

プランクは長くやるほど、きついのは誰もが考えると思いますが 実はその考えは正解とも言えないのです。 慣れてしまえば１０分でも普通に出来るようになります。 今回は長くなるほどきついのか？ あとは『慣れ』について紹介していきます。 (adsby...

プランクで一番きついのは何分かご存知でしょうか？ 時間が長くなればなるほど、きつくなると思っていませんか？ 半分正解で、半分不正解です。 一番きつい時間に慣れてしまえば、プランクはそれ以上きつくならないのです。 辛さの限界を知って、プランク...

プランクをやっていると息苦しいし、身体も重いし、腹筋・肩・腕・肘が悲鳴をあげますよね。 最終的にはやっている本人が悲鳴をあげますが・・・。 きついプランクトレーニングに、本当に慣れることが出来るのか。 私の経験から紹介していきます。 もし慣...

プランクって簡単なのになんでこんなにきついの？？楽にできそうなのに中々上手くいかない・・・。実は私も以前こうでした・・・。 ですがプランクをやっていく内に、自分のプランクのイメージがズレがわかってくると納得してトレーニング出来るようになりま...

サイドプランクよりワンランク簡単なサイドプランクがあるって知っていますか？これをやれば普通のサイドプランクもできるようになるかも！ かく言う私もサイドプランク３年以上やっていますが、未だに苦手・・というか単純にきつい。これから始める人、既に...

プランクするときに、体幹（胴体）がきつくなる前に、腕がもたない・・・。やりたいのはこれじゃないのに！！なんてことになってはいませんか？それでは、せっかくやっている体幹トレーニングのモチベーションもダウンしますね・・・。 今回はそんなお悩みを...

プランク１分やっていますか？？ なんとかプランク１分できるけど・・・キツイ・・・。 なんて人が多いと思います。 私も同じように、１分に苦しめられた経験があります。 大変なのはわかるけど、１分でへばってしまうのは悔しいですよね！ そんな人に、...

最近プランク４分を知りたい人が増えています。 なので、プランク４分の効果・時間の伸ばし方・大変さなどなど。 プランク４分に焦点を当てて、紹介していきます。 プランク４分を目指している人は、この記事を読んでモチベーションUPしましょう！ (a...

プランク３分は、ハッキリ言ってキツイです。 この３分が辛くて、辞めたくなる人も多いと思います。 現に、私も３分が嫌で何回も挫折しました。 しかし、プランク３分は体幹トレーニングをやっている人なら、何とかしてコンスタントに こなしていきたい、...