トライ・チャレンジ・コンティニュー

プランクってイマイチ効いている気がしないんだよなぁ～～。←それすご～～～くわかります！長くプランクをやれば効いてくるのはわかっているんだけど、この腹筋に効いてくるまでの時間がすごくもどかしい・・・。もっと手っ取り早く腹筋に効くプランクはない...

ゴムチューブって手軽だけど中々やる気が出ない・・・その気持ちすごく・・・すごーーーくわかります。しっかりとやればけっこうきついし、ジワジワと筋肉に効いてくるあの感じ・・・正直言って私もまだ慣れません。そんなやる気の出ないあなたに今回は私が長...

肘をついてプランクをするとどうしても腕がもたない・・・。少しできるようになっても肘が痛くて毎回のプランクが憂鬱になる。。手をついてプランクをしても腕が先にグラついて思うようにトレーニングできない・・・。プランクをしていると上手くいかないこと...

週１で筋トレしようか悩んでるけど、週１って筋肉つくの？やっていて意味があるのか気になりますよね。そんな悩めるあなたに１つの経験談を紹介していきます。私も週１トレーニングしたり週２～３でやったりしていたので、割と違いはわかるほうだと思います。...

筋トレが無駄という考えは１つの意見としてアリだと思います。他にやることがあってそんな時間を割くことができない。なんてこともありますよね～そんな人はいいんです。では・・・特に何も趣味がなく休日も特にすることがないなんて人は、筋トレ・・・オスス...

なんか締まらない顔つきだから、筋トレでを変えたい！でもホントに筋トレなんかで顔つきなんて変わるの？う～んあまり現実的ではないですよね～。私も筋トレを続けてきましたが、顔つきに関しては多少・・・変わったような気がしないでもないです。でもそれだ...

筋トレが続かない・・・いつも何となくメニューをやってはみるけど・・あんまり変化なくて何となく続かないそこのあなた！そろそろ続けられる自分になりたいとは思いませんか？私も続けてはいつの間にか辞めてしまって、何度も自己嫌悪したものです・・・・。...

いつもいい所までは瘦せることができるのに、少しだけ油断するとすぐにリバウンドしてしまうそこのあなた！実はそれってある程度の自分のクセや体質を把握していないから起きることなんです。あとは根本的な思考が変わっていないことが問題ですね。今回はリバ...

筋トレ効果を早く出したくて焦っているそこのあなた！焦ってやっても意味はありません。冒頭でネタバレしていますが、効果がでるのは３ヶ月は継続してトレーニングすることが必要になってきます。これは大体のネットや動画で言われています。そんなこと言って...