モチベーションUP 不安、危機感は行動で消化する
こんにちは。最近は暑くなってきて寝苦しい日もチラホラと出てくるようになりましたね。しかし、暑さ以外にも不安で眠れなくなったりする日もありますよね。今回はそんな人向けの記事になります。不安になると、不安に集中してしまう日常の中に不安は影を潜め...
モチベーションUP 
ブログ運営 弱小ブログ一ヶ月目 収益とPV数
こんにちは。ブログを始めてから現在３６記事かきました。もうすぐで1ヶ月と半月経ちます。。タイミング悪かったんで一ヶ月ということでよろしくお願いします。そんな弱小ブログの収益とPV数をご紹介いたします。現実の厳しさを嫌というほど、今現在進行形...
トレーニング 筋トレしたら体重が増えました
一ヶ月、二ヶ月前からダンベルや高い負荷をかけた筋トレをやり始めたのですが最近３ｋｇ増えた話をします。これまでずっと体重が増えなかった私はこれまで６０ｋｇ～６１ｋｇから体重に変化がなかったのですが、ここ最近６４Kｇになりました。一時期は体重を...
モチベーションUP 朝活の秘訣
朝に早く起きて、朝練でもランニングでも勉強でも取り掛かれたらいいですよね。なかなか早く起きるのは難しいですよね。今日はそんな人向けの朝活をご紹介いたします。なんだかんだ朝はきつい私も朝早くに起きるのは大変でした。瞼の奥がずーんとして目もひら...
モチベーションUP ランニングが嫌な時の言い訳の上手な使い方
こんにちは。最近ますます気温が上がってあつくなってきましたね。さ！夏に向けて今からランニングしようかって思い立っても疲れるし、汗かくし、暑いしってまず思いますよね。これは言い訳ですよー。事実でもありますけど。今日はそんな方に行動までちゃんと...
トレーニング トレーニング器具買ってすぐに辞めちゃう人へ
トレーニング器具を買ってすぐに辞めて物置にしまってしまって自己嫌悪・・・。私も経験あります(笑)今回はそんなことにならないように、どうすればトレーニング器具を使い続けるかご紹介いたします。もうすぐ夏がきますが、まだ間に合いますよ！そもそもど...
ケガ 腰が痛いときにコレをやるとラクになる
腰が痛くなることって結構あると思います。良い方法を探したところ、今までの中で一番効く腰に効くストレッチがありました！今回は私も腰が痛いときにやっている、ストレッチをご紹介いたします。 (adsbygoogle = window.adsbyg...
モチベーションUP どのぐらい続けたら習慣になる？
なにかを継続するには、習慣にしてしまったら楽だと思いますがいつまでやれば習慣になるのかを私の感覚でご紹介いたします。約半年くらい毎日やったら三ヶ月あれば習慣になります。でもそんなの出来たら苦労しませんよね。。なにかをやり始めてから、習慣にな...
モチベーションUP やる気が出ないとき
どうも、もうすぐ最近気温が上がってきて夏が近づいてきてますね。暑くなってくるとやる気を出すのが大変になってきますよね。（常時やる気をだすのは大変ですが笑）今回はそんな時に頑張っていける方法をご紹介いたします！やる気の基本そもそもやる気を出す...
トレーニング テニスコーチが思う、子供にやってほしい運動
テニスでもなんでもいいのですが、コーチをやっていてこの運動（遊び）をやっていればとりあえず色々なスポーツで役立つ事を綴っていきます。何もしていないとこんな感じになるかもボールを投げる事が苦手だったり、ボールキャッチができなかったりボールがど...