テニス テニス フォアハンドの左手【使っていない人は損しまくりです】
フォアハンドストロークを打つ時の、左手はどうなっていますか？もし使っていない場合、あなたのフォアハンドはめちゃくちゃ損をしています。今回はそんなフォアハンドの左手を、色々紹介していきます。これを読んで、左手の使い方・重要性・注意点などを理解...
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トレーニング 体幹トレーニングは低負荷トレーニングだから毎日やってほしいのです！
体幹トレーニング毎日やりたくないなぁ・・・。確かにそれはよくわかります・・・。でも体幹トレーニングなるべく毎日、連日トレーニングしたほうが良いのです！今回はその毎日やった方が良い理由を解説していきます。これ読めばあなたも毎日できるかも！ (...
テニス テニス フォアハンドの打ち方
フォアハンドの打ち方に悩んでいませんか？ラケットセット・テイクバック・打点などなど・・・色々ありすぎますよね・・・。ありきたりなことも、マニアックな部分も色々紹介していきます。 (adsbygoogle = window.adsbygoog...
テニス テニス フォアハンドの手首はどうするべき？？【知らないと一生困ります】
フォアハンドを打つときに気になるのが、手首ですよね。手首はフォアハンドを打つ時に感覚的にも、技術的にも大きな役割を担っています。ここがキッチリしていないと、上達は困難になります。今回伝えるのは、フォアハンドの手首の基本になります。これを読ん...
トレーニング サイドプランク腕がプルプルするけどずっとこうなの？
サイドプランク中の、腕がプルプルする現象に悩んでいませんか？あれって地味にきついし、集中できなかったりしますよね。現在（２０２１）は週４回で９分３０秒をやっています。そんな私が色々経験したことを紹介しますね。例えば、プルプルしやすい時間帯が...
トレーニング 立ちコロはひざコロ何回でやれるようになる？【前提が間違い】
いくらひざコロをやっても、立ちコロができるようにならない・・・。こんなことになってはいませんか？実は・・・ひざコロを何回やっても、立ちコロはできるようにはなりません。前提が間違っているというのは、そのためです。その辺りを詳しく解説＆立ちコロ...
トレーニング 【体幹トレーニング】プランク何分やればいいのか一瞬でわかる表
プランク初めての人はこの表見ればOK運動未経験、スポーツ経験あるけど体幹トレーニングは初めて。プランク何分やればいいかわかない・・・。自分がどれくらいやればいいのか、どれくらいできるのか。こんなことに悩んでいる人は、この記事を読んでスッキリ...
トレーニング プランクで一番きついのは何分？【これが以上きつくならない】
プランクで一番きついのは何分かご存知でしょうか？時間が長くなればなるほど、きつくなると思っていませんか？半分正解で、半分不正解です。一番きつい時間に慣れてしまえば、プランクはそれ以上きつくならないのです。辛さの限界を知って、プランクの辛さを...
健康 ダイエットを成功する人・失敗する人【何が違う？】
ダイエットの成功する人と、失敗する人の違いって知っていますか？？ダイエットを成功した後で、リバウンドする人もいますよね。では、そのまま体重をキープしている人は何が違うのでしょうか？ダイエット成功して、リバウンドもしない人には何か根本的な変化...
トレーニング プランクきつくない人が、やりがちなこと
プランクきつくなくて、かえって不安・・・。きつくないってことは、体幹鍛えられてないかも？もしかしたら、あなたが元々体幹が強い可能性もありますけど・・・。もしそうでなかったら、やり方が悪いのかもしれません。今から解説するので、試してみましょう...