生活

トレーニング

【不眠症】眠れない私が最近寝れるようになった方法【寝る前に色々考えてしまう人】

寝る前に明日のこと、仕事のこと将来のことについて考えてしまって頭が堂々巡りになっていませんか?(まあそれ以外にも色々考えたり、妄想したりしちゃいますが・・・) 私もここ数年かけてこの症状が酷くなってきて参ってきていましたが、ある方法を...
モチベーションUP

有料24時間ジムに入会して気が付いたこと【24時間なのに5000円以下!?】

24時間ジムってどんな感じ?人は多いの?サービスはどう?使ってみてどうだった?などなど今回は24時間ジムに入会するかどうか悩んでいる人にピッタリな情報をお届けします。 最近はコロナで入会を渋っている人も多いと思いますが、そこらへんの事...
健康

空腹の耐え方【意外と簡単】

空腹ダイエットやら、内臓リセットダイエット、糖質制限ダイエット色々チャレンジしてみたけど・・・結局空腹に耐えきれずに食べてしまっていませんか?特にお菓子とか間食に食べてしまってはいませんか??それって効果薄くなりますよ~~。 なので今...
健康

空腹ダイエットについて【食べないダイエットの注意点】

最近巷で噂(?)の空腹ダイエットは知っていますか?ダイエットをしようとしたら必ず考えるのが食事制限ですよね。なのでほとんどのダイエッターが経験したと思います。しかし成功するには並外れた精神力とリバウンドの恐怖と戦い続ける必要があります。 ...
健康

空腹メリットについて語ります【自然に一日1食~2食になっていた】

最近空腹が体に良いという本や記事がありますが、実際にある程度やっている私がメリットを紹介していきます。私は基本的に3食食べませんし、1食で済ます日もけっこうあります。なんでこんな食事をしているのかは単純に食べるのが面倒というのもありますが・...
トレーニング

柔軟性を高める方法

柔軟性を高める方法はいくつかありますが、これを読んでいる人は【出来るだけ簡単に柔軟性を高めたい!】と思っている人がほとんどだと思います。 まず先に言っておきますが、そんな方法はありません・・・。なぜかと言うとちょっとストレッチしたくら...
生活

電話が怖いあなたへ贈ること【私も電話重度恐怖症】

現在恐怖しているあなたに、電話を終えたばかりの私が伝えたいことがあります。 実はこの記事を書く数分前に、電話してきました・・・。 私は電話をする必要があると、動悸・吐き気・息苦しさを感じます。 電話をすると決めてか...
生活

住宅確保給付金について市に電話相談してみた【相談で聞かれたこと】

電話相談するのに悩んでいる人がいるかもしれないので、私が電話した内容や 私個人が不安だったところを紹介します。 サクッと紹介しますね。 (これはあくまで私の市町村の場合ですので、多少違う場合もありますのであしからず...
健康

鶏むね肉が硬いと思っていませんか?【私はスーパー行ったら必ず買います】

鶏むね肉が硬いと思って、敬遠していませんか? 偉そうに言っている言ってますが・・・私も以前はそうでした。 でも現在では、自炊の6~7割が鶏むね肉を使用しています! 柔らかくする方法は、簡単に調べられると思いますので...
健康

免疫力をあげるなら!体幹トレーニングがピッタリな理由【プランクなど】

実は身体の免疫力を上げるには、激しい運動は適していません。 過激にやればやるほど、一時的に身体の免疫力は落ちてしまいます。 そうなったら本末転倒ですね。(食べ物やサプリメントである程度カバーできますが) そこで体幹...
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