腹筋ローラーをやるとどんな効果があったのか、実際に３年間使い続けてきた私が色々と紹介していきます。あとは実際に私の腹筋もお見せいたします。
腹筋ローラーを現在頑張っている人、チャレンジしようとしている人、押入れにしまっている人・・・すべての人のモチベーションに繋がれば幸いです。（すぐ下に画像あります）
腹筋ローラー３年やった効果
筋トレに自信がつく
腹筋ローラーを３年間続けるというだけでけっこうハードだと思いますが私の場合はやったり、やらなかったりを繰り返して３年間だったので意外とあっという間でしたね。
（筋肉痛がある期間が長いため）
また筋トレに自信がついた一番の要因として、壁コロと立ちコロができるようになったのが大きかったですね。
初めは全く出来る気がしなかったのですが、トレーニングを続けていく上で壁コロ・立ちコロが出来てくると、ちょっとした高揚感と達成感を実感できます。
それが筋トレに自信がつく理由ですね。また立ちコロをやったことがある人ならわかりますが、あれほど高強度のトレーニングを出来るようになったという実感がさらに筋トレに自信がつきます。
他の高強度筋トレも達成できるような全能感・・・。あなたにも体験してほしいですね。
腹筋が浮き上がってくる
腹筋って普通は瘦せると浮き出てくるものだと思いますよね。若い頃は腹筋が薄っすらと割れていた人も多いでしょう。
でも今回言っているのはそれではありません。腹筋が浮き上がってくるのです。例えならごつい人の腹筋ですね。絞った腹筋ではなく、腹筋自体が発達してボコっと出てきます。
腹筋ローラーを続けていくことによって、腹筋が立体的になります！その状態から絞ったらさらに腹筋がすごいことになりますね～。
周りの人間にすごいと言われる
腹筋ローラーはそれほど高価なものでもないので、ダイエット・筋トレ目的で持っている人は意外と多いです。
（大体押入れに入れてる人が多いですが・・・）
それである時ダイエットや筋トレの話になると大抵は腹筋ローラーの話が出てきます。
その時にしれっと、『立ちコロできるけど～～』と言うともう話題はそれで持ちきりになります。そして周りに立ちコロが出来る人間はほぼいないです。
腹筋ローラーのアドバイスを求められたりして一時的に人気者になります！
（すぐに忘れ去られますが・・・）
スポーツで腹筋の筋肉痛がなくなる
スポーツにもよりますが、スポーツで腹筋が筋肉痛になったことはありませんか？例えばテニスなんかでいうとサーブを打つ時に腹筋を使うので、次の日には腹筋で動けないなんてことがあります。
これが腹筋ローラーを３年間続けると、筋肉痛にが全く起こらなくなります。これだけ腹筋ローラーで腹筋を強化すれば多少スポーツの運動くらいではビクともしない腹筋になります！
私はテニスのサーブのやりすぎで腹筋が肉離れしましたが、腹筋ローラーをやり込んだ現在では肉離れの再発もなくテニスをやらせて頂いています。
腹筋だけでなく、腕や腰が鍛えられる
腹筋ローラーをしていると肩や腕が筋肉痛になったことはありませんか？それ・・・鍛えられています！やっていると無意識に肩・腕の力も使うので腹筋だけでなく、腹筋ローラーで使う筋肉をまんべんなく鍛えることができます。
また個人的に腹筋と同等くらいには鍛えられると思っている部分があります。それは腰です。立ちコロに挑戦しようとして腰を痛めてしまう人は割と多いです。
（ケガまではいかなくとも、腰をケガしそうになった人はもっと多いと思います。私がその一人・・・）
腹筋と同等以上に腰の筋力が腹筋ローラーには必要になります。結果的に腹筋ローラーで立ちコロまで出来るようになると、腰も相当鍛えられます。
腹筋だけでなく他の筋肉も鍛えたくなる
これだけ腹筋ローラーで鍛えると、他の部分も本格的に鍛えたくなります。だって腹筋だけすごくてほかが普通だとバランス悪いし、なんかスッキリしないですよね。なので自然と全身トレーニングしてかっこよくしたいという欲が出てきます。
その欲を利用してトレーニングすれば、理想の身体が手に入りますね！またここまで腹筋ローラーで鍛えたから他の部分も鍛えることができる！とポジティブ思考でトレーニングに望むことができます。
腹筋ローラーでトレーニングをすることが当たり前になる
息をするように腹筋ローラーでトレーニングができるようになります。立ちコロを手軽に出来るくらいになれば、、短時間で効果的な腹筋トレーニングが可能になります。
それが出来れば労力と時間を大幅に短縮することができますね。
１日にちょっとやるだけで理想の腹筋が維持・発達させることができます。私も立ちコロが出来た頃は１回やるだけで１０日くらい筋肉痛でしたが、現在では５回くらいなら筋肉痛もちょっとあるくらいで抑えることができます。
ここまでくると腹筋を鍛えるのに腹筋ローラーが便利すぎて手放せなくなります。
終わりに
腹筋ローラーは手軽に短時間で腹筋を鍛えられるスーパーアイテムです。続ければ確実に成長して立ちコロまでたどり着くことができるでしょう。
そこまで来たらもう腹筋ローラーを手放すことができなくなり、着実にトレーニーになる階段をあがることになります。
人間は苦労して手に入れたいモノは手放したくなくなるものです。ですが苦労しないで手に入れたものは案外すぐに捨ててしまいます。腹筋ローラーの価値はそこにあります。
腹筋ローラーを苦労するまでやればその価値はお金では変えられないものになっていきます。あなたの腹筋ローラーの価値を決めるのはあなた次第です。今もっている腹筋ローラーを世界に１つだけのアイテムにしましょう！
最後になりますが、私は毎日腹筋ローラーを使ってトレーニングしていたわけではありません。立ちコロ達成後は気が向いたらやるくらいでした。それでもこのくらいの効果があるんです。あなたもファイト！
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