お酢を飲んでストレッチすると、身体が柔らかくなりやすいという話を聞いて実際に数ヶ月やった事があります。
果たして本当に効果があったのか？ストレッチしやすいのか？その他にメリットはあるのか？
今回はそんな私の体験談を紹介していきます。ストレッチ✖お酢をやろうとしている人は参考程度にはなるかと。
本当に効果はあったの？
結論から言うと、その時の私自身あまり効果を感じませんでした・・・。
やっていた時期が中学生時代というのもありますが、２～３ヶ月くらいはやった記憶があります。（りんご酢を２～３個買った記憶があるので）
お酢の効果があったかどうかはわかりませんが、最終的にはそこそこ柔軟性もUPしてその時は終わりました。それで満足してまたストレッチをしなくなりましけど・・・。
現在の私から言っても、お酢ストレッチは効果はあまり期待できないんじゃないかな～と思います。私は約1年前からお酢を飲まずにストレッチしていますが、正直言ってお酢を飲んでいた頃より柔らかくなっていると思います。
やっぱり重要なのは結局続けることなんですね・・・。
ですが、お酢がなぜ体を柔らかく柔らかくすると言われているのでしょうか？私なりに考えてみました。
お酢ストレッチはなぜ効果があると言われている？
お酢にはクエン酸が多く含まれているので、疲労回復につながります。知っている方も多いと思いますが、筋肉は疲労物質が溜まると柔軟性が低下します。
お酢を飲むと疲労物質を処理します→筋肉の柔軟性を低下させない。
これがお酢を飲むと身体が柔らかくなると言われている理由だと思います。疲労が溜まらなければ柔軟性は低下しないかもしれませんが、お酢を飲むことによって筋肉そのものが柔らかくなるわけではありません。地道にストレッチをくり返していくしかありませんね・・・。（これはで私の個人的な考えですけど）
けっこうズバズバお酢ストレッチの事を言っていますが、実際にやってメリットも感じました。
お酢ストレッチにもメリットを感じた事
モチベーションUP
お酢本来の健康効果
モチベーションUP
お酢ストレッチをしていた当時の私は中学生でした。好きなことはそこそこ続きましたが嫌いなことは全くやる気にならない人間でした。（今もそんなに変わっていませんが・・・。）
ストレッチは・・・もちろん大嫌いでした。でも３ヶ月続いた理由としてリンゴ酢を飲んでいた事が１つの理由でした。
ストレッチは時間をかけないと、どのくらい柔軟性が上がっているのか実感しにくいです。なのでせっかちな人はすぐに投げ出したくなりますよね。私のように。でもリンゴ酢を毎日飲むことによってリンゴ酢はみるみる減っていきました。
恥ずかしながら当時の私は、リンゴ酢が減っていくことにモチベーションを感じていたのです・・・・。
柔軟性は上がらないけど、リンゴ酢が減っていってるから大丈夫！
という全く根拠のない事をモチベーションにしていました(笑)、柔軟性が上がっているのか目に見えない時期だったので（始めて５日くらい）、目に見えて進歩しているモノが欲しかったのだと思います。
ストレッチでモチベーションを維持できないなら、お酢を飲むことをモチベーションにしてみてはいかがでしょうか？１度買ってしまったら使い切らないと勿体ないという心理も応用して、ストレッチが続けやすくなりますよ！
お酢本来の健康効果
当時中学生の私は健康体だったので、特に効果は感じませんでしたがお酢の効果はダイエットから二日酔いまであるらしいです。
詳しくはリンクを貼っておきますね。お酢の効果
もう１度リンゴ酢始めよっかな・・・。
終わりに
体がずっと硬かったのでストレッチをすれば、本当に柔らかくなるのかお酢ストレッチをするまでは信じていませんでしたが、お酢ストレッチをすることによって、本当に体が柔らかくなりました。
現在の私はお酢ストレッチには否定的な意見を述べましたが、やっていた当時の私にとってはお酢パワースゲー！くらいに信じきっていました。
その頃の体験がなかったら、私はずっと『体が硬いのは体質なんだ。』と思いながら生きていたことでしょうし、１年間ストレッチも続かなかったと思います。リンゴ酢に感謝。
ストレッチを続ければ体が柔らかくなるという成功体験をしたのは大きかったですね。
あなたもお酢ストレッチをするなら、お酢を飲んで進歩しているのにモチベーションも見出して続けていきましょう！
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