正直言って朝にやるメリットの方が多いです。トレーニングっていったら一般的なイメージとして、夕方から夜にやるイメージですよね。私もその一人でした。
では体幹トレーニングはどの時間帯にやりるのがいいのでしょうか？？今回はそんな疑問についてお答えしていきます。
体幹トレーニングは朝にやりましょう
朝方の貧血でも無理なくできる
短時間でトレーニングできる
そこまで疲れない
体幹トレーニングは夕方やる方がキツイ
朝方の貧血でも無理なくできる
朝方はどうしても、貧血で眠いし動く気になれないと思います。ですが！体幹トレーニングなら激しく動かないですので、貧血のでクラっとくることもないです。
どうしても眠い場合なら、目を閉じてやれば問題なくトレーニングできます。やっているうちに目が覚めてしまいますけどね・・・・。
短時間でトレーニングできる
ランニングだと１時間早く起きけませんがないといけませんが、体幹トレーニングなら３０分早く起きれば十分トレーニングできます。トレーニングの準備もマットを敷くだけで準備完了します。
なので少し早起きするだけで、準備からトレーニングできます。
そこまで疲れない
体幹トレーニングはキツイですけど、トレーニング直後は身体が少し重くなるくらいです。体幹トレーニングは実際そんなに運動強度は高くないので、そこまで疲れたりはしないです。
（メニューにもよりますが・・・）
そのトレーニング後のダルさも、１時間もすれば抜けてきます。ちなみに、体幹トレーニングはやってもあまり眠くならないですよ。
体幹トレーニングは夕方～夜やる方がキツイ
これが今回の一番重要なポイントだと思います。まず一つ確実に伝えたいことが、体幹トレーニングは夕方～夜やった方がキツイです。
私も夜に体幹トレーニングをやっていた頃は、メチャメチャ大変でしたね・・・。感覚的にどのくらいキツイかというと、朝やるより夕方から夜のほうが２倍くらいキツイです。
やっぱり１日の後半の、夕方から夜になると身体が重いですよね。その状態から体幹トレーニングをするのは、精神的にも肉体的にも相当な負担になります。
（軽めに体幹トレーニングするなら夜でもＯＫ！３０～１分とか）
これが朝にやるだけで、ラク～～に体幹トレーニングを続けていけます。私もほぼ午前中に体幹トレーニングをやっています。是非とも試してみてください！！！
まとめ
朝にランニングはよく聞きますけど、朝に体幹トレーニングはあまり聞いたことないと思います。朝にやることで、ラクにできるし、目も覚めて１日をスタートできると思います。
試しに明日の朝に起きたら１回だけプランクやってみましょう！！！
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