最近軽い捻挫をしたので、今回は軽い捻挫をしてしまったけど
どのくらいで治るか悶々としている人に向けて書いていきます。
治る期間はもう題名に書いていますので、細かい状況をお伝えしていきます。
ケガ発生直後
テニスのプレー中にコートの外側に走って戻るときにグキっと右足がいってしました。
ケガ瞬間鋭い痛みが足を襲って、３分くらい痛みがジンジンとありましたが
すぐに収まって歩いてもほんの少ししか痛みがなかったので、軽い捻挫でよかった～って思ったのを
覚えています。
足を内側に倒すと痛い
Peggy und Marco Lachmann-AnkeによるPixabayからの画像
その後足をゆっくりどの部分が痛むのか検証したら、足を内側にひねると痛い！（当たり前か・・
それ以外の動きに関してはそんなに痛みを感じなっかったので、なんだかんだプレー続行しました。
（本当はすぐに冷やして安静にしたほうが絶対にいいです。同じ部分をまた痛める危険性があるからです）
ケガレベルは軽度
大体書いたのでづが、改めて捻挫したときの状況をまとめます。
ケガ直後に鋭い痛みが２～３分その後あまり痛みは感じなくなる。
歩くと少しの違和感を感じるが全然歩ける。（走るのも同じ感じ）
ただし足を内側に倒すと痛みがでる。
ケガから３日後
その後は基本的に冷やしたり、安静にして動くならサポーターをつけてやれば痛みもでないし
問題なかったです。
痛みに関して言うと少しでも内側に足首を倒すと痛かったのですが三日経つと、そこまで痛みは
出ないくらい回復しました。
ですが微妙に痛みはあります。
まとめ
捻挫の後にすぐに歩いたり、走ったりできたら大丈夫だと思います。
三日でそこそこ回復しますよ。
痛みが残るのが不安な方は病院で診てもらいましょう！
逆に歩くのがきつかったりしたら即座に病院か接骨院にいきましょう。
今回は軽い捻挫を書いていきましたが、今捻挫して不安な方に少しでも有益な情報になったら
幸いです。
(追記：普段の動きなどに問題はないのですが、方向転換するとき（前から後ろに向くとき等）
に足首を軽く動かしたときなどにたまに痛みが来るので、完治するまで足首は固定しておきましょう）
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