トレーニング器具を買ってすぐに辞めて物置にしまってしまって自己嫌悪・・・。
私も経験あります(笑)
今回はそんなことにならないように、どうすればトレーニング器具を使い続けるか
ご紹介いたします。
もうすぐ夏がきますが、まだ間に合いますよ！
そもそもどうして続かない？
運動する習慣がない人がきっかけ作りにトレーニング器具を買っても、それが継続できるとは限りません。
器具を使わないでも続かない人が、器具を使ったらさらに大変だと思いませんか？
むしろ器具を使った方がきつかったり、疲れるのでさらに継続してできる確率は低くなります。
またトレーニング器具を買ったことにより、トレーニングしないと！というプレッシャーも感じる事もありますよね・・・。
もちろん楽な器具もありますが、長期間やらないと効果は見られないのでモチベーションも保ちにくいでしょう。
買って満足感が得られる
HwellrichによるPixabayからの画像
お金を使ってトレーニング器具を買うだけで、人は多少の満足感を得られるものです。
自分の身体のために投資したという満足感が、身体を鍛えているという感覚に陥ってしまうとこの
器具を買っては使わないループに陥ってしまいます。
まずこの間違った感覚を直していかないとずっとそのままですよー。
自分の身体に一日どれだけトレーニング時間を与えられているのか、耐えているのか
それが身体を鍛えているということなのではないのでしょうか。
まずは無料の物で自信をつける
Clker-Free-Vector-ImagesによるPixabayからの画像
腹筋でも、腕立て伏せでもなんでもいいのでトレーニング器具を使わない筋トレを
自分でここまでできるようになった！
っていう自信がつくまでやってみましょう！
ダンベルが欲しいなら２Ｌのペットボトルに、水でも砂でも入れれば代用できます。
その結果普通のトレーニングじゃ物足りない、もっと楽に高い負荷をかけたい！
というメッセージが身体の奥から来たら、器具を買っても継続してできるのではないのでしょうか。
まとめ
これを読んでまたトレーニングしようかなって思った方は、まずは器具を押し入れから持ってくるのではなく
今すぐ１０回でもいいので腕立てか、腹筋か、スクワットか、１ｋｍランニングしましょう。
あと自分でここまでいけたらすごいと思う目標を立てて、そこまでいけるようにゆるくやっていきましょう。
目標を達成したあなたが見る、だいぶ前に買ったトレーニング器具はキラキラ見えることでしょう！
（最終更新日２０１９．１０．１３）
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