１０分

プランク１０分っていうと、果てしなく遠く一生できない・・・なんて思っていませんか？（私は思っていました笑）実は意外とそうでもないのです。プランク１０分ってどのくらいやれば達成できるの？プランク１０分達成できたメニューなどなど。今回は、プラン...

プランク１０分なんて出来ないと思っていませんか？それは間違いです。１０分やるってなると、物凄い体幹トレーニングをしないといけないと思いがちですが実はそんなことはないです。プランク１０分やるためには、３分できれば素質十分なのです！！え！！それ...

体幹トレーニングのプランクを達成するには、相当やりこまないと出来ないと思います。ですが必ず誰でもできると断言できます。理由は簡単、何度も体幹トレーニングから逃げ出した私が出来たのですから。特別な肉体？特別な精神力？全くもって必要ありません。...