10分

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プランク10分達成までに必要な期間

プランク10分っていうと、果てしなく遠く一生できない・・・なんて思っていませんか?(私は思っていました笑)実は意外とそうでもないのです。プランク10分ってどのくらいやれば達成できるの?プランク10分達成できたメニューなどなど。今回は、プラン...
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プランク10分チャレンジ 【3分できれば素質十分】

プランク10分なんて出来ないと思っていませんか?それは間違いです。10分やるってなると、物凄い体幹トレーニングをしないといけないと思いがちですが実はそんなことはないです。プランク10分やるためには、3分できれば素質十分なのです!!え!!それ...
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体幹プランク10分達成するためには【約2年と半年かかりました】

体幹トレーニングのプランクを達成するには、相当やりこまないと出来ないと思います。ですが必ず誰でもできると断言できます。理由は簡単、何度も体幹トレーニングから逃げ出した私が出来たのですから。特別な肉体?特別な精神力?全くもって必要ありません。...