週１

週１で筋トレしようか悩んでるけど、週１って筋肉つくの？やっていて意味があるのか気になりますよね。そんな悩めるあなたに１つの経験談を紹介していきます。私も週１トレーニングしたり週２～３でやったりしていたので、割と違いはわかるほうだと思います。...