筋トレノート

筋トレノートをご存知でしょうか？内容は何となく予想つくと思いますが、日々のトレーニング内容を記録するノートのことです。筋トレ内容なんて大体覚えているでしょ。私もそう思っていました。しかし人間は1日経つと７４％忘れる生き物なんです・・・。私も...