トレーニング プランクでやりがちなミスフォーム【効果半減】
あなたのプランクミスしてない？体幹歴４年目の私がプランクフォームのコツについて解説していきます。プランクってやればわかりますが、フォーム確認が難しい・・・。私も意識してやっても、いつの間にかお尻が上がっていたりします。途中で気が付けばいいの...
姿勢
トレーニング 
トレーニング プランクで腰痛になるわけ【体幹トレーニング】
プランクをやっているのに腰が痛くなる・・・。 キツイ体幹トレーニングをやっているのに・・・こんなのあんまりだ！！ こんな状況になっていませんか？？ 実際にプランクはやり方が悪いと、腰に負担がかかります。 それが腰痛の原因になります。 今回は...
トレーニング 【一日】疲れにくい体をつくるにためには体幹から【１分でもＯＫ】
最近疲れが溜まっていませんか？ リフレッシュして、体を休めるのも大切ですが、リフレッシュも毎日はできません。 このまま辛い日常を送るくらいだったら、体幹を鍛えてラクに日常を送りたいと思いませんか？ ではいきましょう！ (adsbygoogl...
トレーニング 【体幹トレーニング】初心者は姿勢（フォーム）をあまり気にしなくていい【プランク】
体幹トレーニングのプランクは、お尻が上がりすぎないとかよく聞きますよね。 身体が真っ直ぐになるように意識！って私も推奨はしています。 ですが最初は、姿勢をそんなに気にしなくてもいいんです。 今回は体幹トレーニングをやっているけど、『やっぱり...