初心者

普通のプランクでも、腕を伸ばしたプランクでもきつかった・・・。続けられなかった・・・。どうすればいいの！？安心してください！今回はそんなあなたにピッタリな最強に簡単なプランクを用意していきます！これを続けたら、普通のプランクもこなせるように...

今回はプランク１分ができない人に、どうすれば１分ができるようになるか。１分できるように色々提案させて頂きます。プランクやろうと挑戦しているあなたの心意気が一番重要な要素になるので、どうかその気持ち絶やさずに、一緒に頑張っていきましょう！私も...

ある条件を満たしてしまうと、体幹トレーニングの負荷が跳ね上がります。恐ろしいのがこの条件って、誰でも簡単に満たすことができてしまうのです・・・。気が付かない内に、この条件で体幹トレーニングをしている場合は、体幹トレーニングが必要以上にキツイ...

腹筋ローラーやって効果を感じない人がいると思います。でも・・周りはみんな効くっていうし、ネットにも書いてある・・・。やってはいるけど、腕が筋肉痛になっても腹筋にはなんの変化もない。今回はなぜ腹筋ローラーが効かないのか、どうすれば効くようにな...

腹筋ローラーやっていみたけど、何からすればいいかわからない・・・。回数、セット数は？毎日やるの？続けていけそう？筋肉痛でできないときは休んでいいの？同じメニューだけで飽きちゃう・・・。効果はいつでるの？今回はそんな疑問について解説していきま...