予防

プランク・サイドプランクで腕がカサカサになっていませんか？？サクッと腕のカサカサを解決します。それとカサカサを放置しているのは、経験上良くないです・・・。肘がカサカサになって裂けたり、何よりトレーニング中痛すぎる・・・。そんな私のようになら...

腹筋ローラーをしていると、腰が痛くなったことはありますか？それか、腰がグキっといきそうになったことはありませんか？今回はそんな腹筋ローラーによる、腰へのケガを未然に防ぐための記事です。これから腹筋ローラー始めてみたい人、立ちコロに挑戦する人...