トレーニング プランク30分できる男がベンチプレスしたら何キロ上がる?【ウェイト初心者】 プランク30分できる身体なら果たしてどこまで何キロあがるのか・・・?最近ウェイトトレーニングをやり始めたので、体幹トレーニングをやり込んでいる私がやったらどのくらいできるのか検証していきます。 体幹トレーニングをやって、ウェイトトレーニング... 2021.02.09 トレーニング