ハーフ・ストレートリバースプランク

プランクトレーニングは確かに身体に優しいトレーニングです。しかし・・・見た目に反して、けっこうきついし疲れます。だから効果があるのですが。甘く見ていると腰痛が悪化したりする落とし穴も・・・。なので今回はプランクで腰痛が気になる人に、新たな２...