トレーニング ２０ｋｍウォーキングした結果【消費カロリー、何時間かかった？？】
２０ｋｍ歩いたことはありますか？最近ランニングとかしていなかったので、リハビリがてら２０ｋｍウォーキングして感じたことを紹介したいと思います。もうちょっと短くてもよかったかも・・・。これからウォーキングする人はぜひ一読あれ。 (adsbyg...
ウォーキング
トレーニング 
生活 【疲労回復】軽く動いた方が疲れが取れる件について
ふつうの感覚からすると、動いたほうが疲れると思います。というか疲れているときには、動くという発想がしませんよね。これは私も常々思っていましたが、これは完全な誤解でした。しかしこれには、しっかりしたやり方がありました。今回は軽く動いた方が疲れ...
トレーニング ジョギング初心者がきついと思ったらこうしよう
こんにちは、フットです。ジョギングや運動でもそうですけどやり始めが一番大変です。筋肉痛だったり、ジョギング中お腹が痛くなったりして嫌になります。そんなときに今回紹介することを試してみてください！速く走らないといけないと思いがちジョギングをす...
トレーニング ジョギング初心者が続けるコツ
どうもこんにちは。フットです。ジョギングしていますか？もしくは始めてみませんか？ジョギングすることによって足腰強くなるし、血行も良くなるし良いことづくめなのでしぶとくづつける方法をご紹介します！ペースを速くしないジョギングしはじめの方って頑...