食事

健康

鶏むね肉が硬いと思っていませんか?【私はスーパー行ったら必ず買います】

鶏むね肉が硬いと思って、敬遠していませんか? 偉そうに言っている言ってますが・・・私も以前はそうでした。 でも現在では、自炊の6~7割が鶏むね肉を使用しています! 柔らかくする方法は、簡単に調べられると思いますので...
健康

ごまってどうやって摂取すればいいの??【意外と面倒だよね】

ごまの栄養素があるのはもうご存知ですよね。 そこらへんの話は今回は置いといて・・・。 ごまを毎回使うのって意外と難しい・・そして気付けばたまにしか活用していない・・・。 そんなことになっていませんか??そんなごまを...
健康

【盲目的に】あなたが毎日白米食べている理由はなんですか?【食べていませんか?】

白米ってそんな栄養ないの知っていましたか?? 現代の日本人は白米至上主義が多いですよね。 ほぼ毎日食べているお米の栄養とかご存知ですか? 野菜とか気にする前に、主食に改善点があるのか探った方がいいと思いますよ。 毎日食べるか...
生活

太らない私の食生活を綴ってみます

学生時代からあまり体重の変化のないフットです。 まだ20代ということもあると思いますが・・ 今回はあまり参考にならないと思いますが紹介していきます。 基本は1日2食 体重管理をする上で食事回数は重要なポイント...
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