習慣

トレーニング

体幹トレーニングをやって半年間で得られること

この記事に目が止まったあなた!相当の覚悟を感じます。 なぜなら、『体幹トレーニング半年間やろうかな・・』というあなたのチャレンジ精神が そうさせたのですから。 それとも体幹トレーニングを続けて、もうすぐ半年...
健康

ごまってどうやって摂取すればいいの??【意外と面倒だよね】

ごまの栄養素があるのはもうご存知ですよね。 そこらへんの話は今回は置いといて・・・。 ごまを毎回使うのって意外と難しい・・そして気付けばたまにしか活用していない・・・。 そんなことになっていませんか??そんなごまを...
トレーニング

週末に運動したいけど、なかなか行動に移せないあなたへ

土日に運動したい、最近運動していない。 運動不足解消したいけど、時間が取れないし、何かいい方法ないかと悩んでいませんか? 今回はそんなお悩みがある人に、ピッタリなことを提案します! この記事を読んで、少しずつ運動不...
モチベーションUP

歯ブラシは毎日やるのに、筋トレ・勉強が続かないのはなぜ?

なぜ歯ブラシは毎日やって、一念発起したことは継続しにくいのでしょうか。 例えば勉強・ランニング・読書が継続しにくいでしよね。 でもそれは、無意識のうちに継続しにくい状態になっているのかもしれません。 今回はそんな継...
モチベーションUP

どのぐらい続けたら習慣になる?

なにかを継続するには、習慣にしてしまったら楽だと思いますが いつまでやれば習慣になるのかを私の感覚でご紹介いたします。 約半年くらい 毎日やったら三ヶ月あれば習慣になります。 でもそんなの出来たら苦労しませんよね。。 ...
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