トレーニング 【続かないあなた】筋トレを続けるコツ【得意を作れ】
筋トレが続かない・・・いつも何となくメニューをやってはみるけど・・あんまり変化なくて何となく続かないそこのあなた！そろそろ続けられる自分になりたいとは思いませんか？私も続けてはいつの間にか辞めてしまって、何度も自己嫌悪したものです・・・・。...
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トレーニング 体幹トレーニングがやめたくなったらするべきこと
体幹トレーニングがきつい・・・やめたいと思ったことはありませんか？私は数え切れないほどあります。毎回やめたい思っているくらいやりたくないです(笑)そんな私ですが、体幹トレーニング始めてからもう5年目になります。いや～感慨深い。そこで今回は体...
モチベーションUP 【脳は】続けるには脳を騙すこと【変化を嫌う】
続かないのが当たり前になっていませんか？続かない事に自己嫌悪していませんか？実はそれ脳のせいなのです。脳は変化や新しい事がストレスに感じる生き物なのです！あなたは脳の特性を知らないため、コントロールできないだけです。とは言っても具体的にはど...
モチベーションUP 筋トレ続かない【私は体幹トレーニングで２年以上苦しみました】
いつまで続かない状態でいる気ですか？そんなこと言っている私も、体幹トレーニング続きませんでした。現在では毎日何かしらのトレーニングをするようになりました。（体幹トレーニング中心ですが・・）私がどうやって体幹トレーニングを継続できるようになっ...
トレーニング プランクがきつい理由は？【プランクを理解すれば意外とできる】
プランクって簡単なのになんでこんなにきついの？？楽にできそうなのに中々上手くいかない・・・。実は私も以前こうでした・・・。ですがプランクをやっていく内に、自分のプランクのイメージがズレがわかってくると納得してトレーニング出来るようになりまし...
トレーニング プランクが続かないのは○○のせい
プランクが続かない・・・。それは、誰しもが体験する体幹トレーニングの悩みの種です。私も何回やっても、続けられるイメージが湧きませんでした・・・。続けられる人の方がちょっとおかしいのかもしれませんが・・・。そんな私でも今ではバリバリやっていま...
モチベーションUP 継続できないのは○○を味方にしていないからです
継続する・続けることって大変ですよね。私も継続することは、特に苦手でした。１週間続けばいいほうでした・・・。しかし、あることに気付いてからは、色々なことが継続できるようになりました！体幹トレーニングを３年間毎日やったり、このブログも現在８ヶ...
トレーニング 【体験談】体幹トレーニングはムリしてやっても効果ゼロな件【継続ありき】
体幹トレーニングムリしてやっていませんか？効果あるって言うし、周りの人もやっているし・・。けれどキツイから、やったりやらなかったりになってしまう・・・。効果あるかわからなくなってきたし、体幹トレーニングするモチベーションが・・・。そんなふう...
トレーニング 【私の】筋トレが続かない理由【失敗談】
筋トレ続いていますか？う～～んやっぱりそうですか・・・簡単には続かないですよね・・・。私も生まれてから、つい最近まで筋トレが続かなかったのでわかります。（毎日継続できるようになったのは、２０１６年頃）今回は、筋トレ続かない理由を紹介していき...
モチベーションUP 【サボるのは】筋トレのサボり癖との付き合い方７つ【悪くない】
筋トレしようとすると、サボりたくなりませんか？サボって自己嫌悪して、やる気がなくなっちゃうことあると思います。今回はどうすれば、サボり癖との上手な付き合い方をして筋トレできるか紹介します！まずはサボってしまう理由を追及します。 (adsby...