立ちコロ

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【アブローラー】1ヶ月立ちコロチャレンジメニュー【達成させたい】

いつまで経っても立ちコロができない・・・。悔しくて夜も眠れない・・。何かいいメニューがないの?? あります!というか作りました! もうどうしたらいいのかわからない人は、私が考案した立ちコロ1ヶ月チャレンジメニ...
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立ちコロはいつからやればいいの?【移行時期】

腹筋ローラーやって大分経つけど、立ちコロっていつからやればいいの?? こんな疑問が湧いてくる時期があると思います。 私は無謀にも買った当日に、立ちコロをやって見事に完敗しましたが。 (その後1週間筋肉痛で、...
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立ちコロは最低○○ができないと危ないかも【ひざコロ民注意して】

腹筋ローラーを買ったなら、誰もが試してみたくなる立ちコロトレーニング しかし立ちコロは見た目とは裏腹に、高負荷トレーニングです。 下地作りをしていないと、痛い目に合う可能性があります。 立ちコロトレーニング...
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壁コロはできるけど、立ちコロができない人は1つだけ足りないものがある【腹筋ローラー・アブローラー】

壁コロは出来るようになってきたけれど、立ちコロはまだ出来る気がしない・・・。 これってどうして!? 実は立ちコロ達成には、もう1つ必要なものがあるのです。 今回紹介する1ポイントを理解して、重点的に鍛えば立ちコロも...
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【腹筋ローラー】私は立ちコロできるまでに○週間かかりました【経験談】

立ちコロができなくて、苦しんではいませんか?立ちコロは腹筋ローラーにおいて、最終形態なので達成しようと頑張ると思います。しかし、やっても・やっても一向にできる気がしない・・。その気持ち痛いほどわかります・・・。 どんなにやって...
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腹筋ローラーできなくて嫌になったけど、そこから立ちコロ達成した話

ワクワクして腹筋ローラー購入して、さあトレーニングするぞと思ったら立ちコロ全然できないッッ!!! こうなった人けっこういると思います。見た目よりめちゃくちゃキツイし、こんなのホントに出来んのかよ・・・と絶望したものです。 ...
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腹筋ローラー 腕が伸ばせない・・・なぜ?

腹筋ローラーやっているけど、腕を伸ばしたフォームでやりたい!!けどなかなか思うようにできない・・・・。 買ったばかりの人・初心者の人がついやりがちな事だと思います。やっぱりどうせやるならカッコイイフォームでやった方がモチベーシ...
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腹筋ローラーの効果 普通の腹筋トレと比べてみた

腹筋の筋トレが中々続かない・・あまり効果を感じない・・腹筋割れない・・。そんな状況に陥っていませんか?そんなあなたに腹筋ローラーを使うことを提案します!でもどのくらい違いがあるのか知りたいですよね。 そんな私が腹筋ローラーと普...
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腹筋ローラー立ちコロは体幹強ければできる

何をやっても立ちコロできないと諦めていませんか?実は体幹トレーニングをやれば立ちコロができる可能性が上がります。諦めないでもう一度頑張ってみませんか? 体幹トレーニングをして、立ちコロできるようになっちゃいましょう! ...
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