立ちコロ

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立ちコロで限界まで伸ばし切れない・・・どうすればいいの?

やっと立ちコロトレーニング出来るようになってきた!けど身体を限界まで伸ばし切れない・・・。そんなことになってはいませんか?この現象は最近立ちコロがなんとなく出来るようになってきた人がなっていると思います。 私も立ちコロトレーニングが出...
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立ちコロはひざコロ何回でやれるようになる?【前提が間違い】

いくらひざコロをやっても、立ちコロができるようにならない・・・。 こんなことになってはいませんか? 実は・・・ ひざコロを何回やっても、立ちコロはできるようにはなりません。 前提が間違っているというのは、そのためです...
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立ちコロができるようになった、壁コロメニュー

具体的に何ができれば、立ちコロができるの?? 今回は私が立ちコロができる前に、やっていた壁コロメニューを紹介します。 とりあえずの目安になると思いますので、できない人は参考にしてみてくださいね。 ...
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立ちコロのコツ【立ちコロは爆発だ】

腹筋ローラー・アブローラーで立ちコロができない・・・。 せっかく買ったし、できれば立ちコロやりたいのが心情ですよね。 そんなあなたに、立ちコロやるためのコツを紹介します。 これであなたも立ちコロができると言いたいと...
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立ちコロはいつからやればいいの?【移行時期】

腹筋ローラーやって大分経つけど、立ちコロっていつからやればいいの?? こんな疑問が湧いてくる時期があると思います。 私は無謀にも買った当日に、立ちコロをやって見事に完敗しましたが。 (その後1週間筋肉痛で、...
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立ちコロで腕(身体)を伸ばし切れないのは・・・

立ちコロもう少しで身体を伸ばしきれるのに!踏ん張れなくて倒れてしまう・・・。 こんなことになってはいませんか? そのお気持ち・・・わかります。 人間にできるトレーニングなのか疑問に思うのも無理はありません。 ...
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立ちコロは最低○○ができないと危ないかも【ひざコロ民注意して】

腹筋ローラーを買ったなら、誰もが試してみたくなる立ちコロトレーニング しかし立ちコロは見た目とは裏腹に、高負荷トレーニングです。 下地作りをしていないと、痛い目に合う可能性があります。 立ちコロトレーニング...
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壁コロはできるけど、立ちコロができない人は1つだけ足りないものがある【腹筋ローラー・アブローラー】

壁コロは出来るようになってきたけれど、立ちコロはまだ出来る気がしない・・・。 これってどうして!? 実は立ちコロ達成には、もう1つ必要なものがあるのです。 今回紹介する1ポイントを理解して、重点的に鍛えば立ちコロも...
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立ちコロできる気がしないあなたへ【立ちコロ難民はコチラ】

立ちコロできないし、なんかモチベーション下がってきた・・・。 立ちコロは確かに腹筋ローラーの花形です。 私もできるまで一ヶ月近くかかりました・・・。 (もっとかかる場合も・・・) そんなモチベーション下がり気...
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立ちコロトレーニングの頻度【週1でもいいの!?】

憧れの立ちコロ・目標にしていた立ちコロをできるようになったはいいけど・・・ 筋肉痛に悩まされる日々を送っていると思います。 私も初めてプランクできた当時は、5~8日くらい筋肉痛で朝起きるのが辛かった・・・。 そこか...
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