トレーニング 【柔軟初心者向け】ストレッチが苦手な人がやりがちな事３つのNG習慣【これをやっていたらいつまでも柔らかくなりません】
ストレッチが面倒で中々続かなかったりしていませんか？でもストレッチって時間がかかるし、痛いし息苦しくて大変だから続く人の方が少ないと思います・・・。でもそれには原因があるのです。その原因を理解して改善すれば、面倒なストレッチも少しずつ続けて...
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トレーニング 【柔軟性】体を柔らかくするために１年間ストレッチした結果【毎日やったらこうなります】
ストレッチしても中々柔らかくならない・・。そしていつも挫折してカチコチの身体に戻ってしまいませんか？私も少しだけ柔らかくなっては、辞めての繰り返しで嫌になりますよね・・・。でもここ最近１年間ストレッチを継続することができました。今回は１年間...
トレーニング 体幹トレーニング後にやるべき専用ストレッチ【画像で解説】
体幹トレーニング後にストレッチしていますか？低負荷トレーニングだからってサボっていると痛い目見ます！体幹トレーニングの後に、簡単なストレッチをするだけでOK！これをきっかけにすれば、体幹トレーニングだけでなく！ストレッチも一緒にやるようにな...
ケガ プランクは筋肉痛の代わりに”こんな”痛みがあります
最近体幹トレーニングしても、筋肉痛がない・・・。こんな経験をしたことはありませんか？実はコレ、私も経験があります。ではどんなことが今後起こるのか紹介していきます。逆にこの痛みがあったら、あなたは相当体幹トレーニングをやり込んでいる証拠ですね...
トレーニング 疲れにくい身体は体幹×○○
疲れにくい身体を作るには、何が手軽で実行しやすいのでしょうか？色々なことをやってきて、体幹×柔軟が優秀ですね。なぜ体幹×柔軟なのか、解説とメニューを読んで疲れやすい身体を、疲れにくい身体に変えていきましょう！では体幹トレーニングと柔軟をする...